| Лук репчатый (Жарка) | 118 г |
| Чеснок луковица (Жарка) | 11 г |
| Креветка дальневосточная (мясо) (Жарка) | 348 г |
| Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) | 245 г |
| Масло оливковое | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 229.8 ккал | 1684 ккал | 13.6% | 5.9% | 733 г |
| Белки | 18.7 г | 76 г | 24.6% | 10.7% | 406 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 2.4% | 1806 г |
| Углеводы | 31.8 г | 219 г | 14.5% | 6.3% | 689 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 6.5% | 667 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 1.1% | 3788 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.8 мкг | 900 мкг | 1.1% | 0.5% | 9184 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.131 мг | 1.5 мг | 8.7% | 3.8% | 1145 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.079 мг | 1.8 мг | 4.4% | 1.9% | 2278 г |
| Витамин В4, холин | 28.33 мг | 500 мг | 5.7% | 2.5% | 1765 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.424 мг | 5 мг | 8.5% | 3.7% | 1179 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.221 мг | 2 мг | 11.1% | 4.8% | 905 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.719 мкг | 400 мкг | 5.7% | 2.5% | 1761 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.601 мкг | 3 мкг | 20% | 8.7% | 499 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.22 мг | 90 мг | 2.5% | 1.1% | 4054 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.922 мг | 15 мг | 19.5% | 8.5% | 513 г |
| Витамин Н, биотин | 2.039 мкг | 50 мкг | 4.1% | 1.8% | 2452 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.2274 мг | 20 мг | 31.1% | 13.5% | 321 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 240.9 мг | 2500 мг | 9.6% | 4.2% | 1038 г |
| Кальций, Ca | 74.5 мг | 1000 мг | 7.5% | 3.3% | 1342 г |
| Кремний, Si | 2.117 мг | 30 мг | 7.1% | 3.1% | 1417 г |
| Магний, Mg | 52.98 мг | 400 мг | 13.2% | 5.7% | 755 г |
| Натрий, Na | 80.61 мг | 1300 мг | 6.2% | 2.7% | 1613 г |
| Сера, S | 211.98 мг | 1000 мг | 21.2% | 9.2% | 472 г |
| Фосфор, P | 193.9 мг | 800 мг | 24.2% | 10.5% | 413 г |
| Хлор, Cl | 47.83 мг | 2300 мг | 2.1% | 0.9% | 4809 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 51 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.833 мг | 18 мг | 15.7% | 6.8% | 635 г |
| Йод, I | 84.45 мкг | 150 мкг | 56.3% | 24.5% | 178 г |
| Кобальт, Co | 11.354 мкг | 10 мкг | 113.5% | 49.4% | 88 г |
| Марганец, Mn | 0.4659 мг | 2 мг | 23.3% | 10.1% | 429 г |
| Медь, Cu | 1034.04 мкг | 1000 мкг | 103.4% | 45% | 97 г |
| Молибден, Mo | 14.184 мкг | 70 мкг | 20.3% | 8.8% | 494 г |
| Селен, Se | 0.337 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.3% | 16320 г |
| Фтор, F | 95.23 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 1% | 4200 г |
| Хром, Cr | 43.01 мкг | 50 мкг | 86% | 37.4% | 116 г |
| Цинк, Zn | 2.194 мг | 12 мг | 18.3% | 8% | 547 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 120.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Макароны с креветками от 19.01.2014г. составляет 229,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».