| Лук репчатый | 334 г |
| Чеснок луковица | 6 г |
| Перец красный сладкий | 114 г |
| Помидоры (томаты) | 396 г |
| Томаты в собственном соку очищеные Green Ray | 250 г |
| Масло оливковое | 64 г |
| Рис пропареный длинозереный HORECA | 505 г |
| Мидии | 250 г |
| Креветка дальневосточная (мясо) | 250 г |
| Осьминог | 234 г |
| Горошек зеленый (Грин пис) | 236 г |
| Петрушка | 15 г |
| Каракатица, все виды, сырая | 223 г |
| Кальмар (мясо) | 184 г |
| Томатный сок (Фруктовый сад) | 1119 г |
| Паприка сушеная | 6 г |
| Шафран натуральный KOTANYI | 3 г |
| Чеснок молотый "HORECA" | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 124.5 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 5.9% | 1353 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 7.8% | 1027 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 3.7% | 2154 г |
| Углеводы | 17.5 г | 219 г | 8% | 6.4% | 1251 г |
| Вода | 22 г | 2273 г | 1% | 0.8% | 10332 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 58 мкг | 900 мкг | 6.4% | 5.1% | 1552 г |
| бета Каротин | 0.247 мг | 5 мг | 4.9% | 3.9% | 2024 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 2.2% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.098 мг | 1.8 мг | 5.4% | 4.3% | 1837 г |
| Витамин В4, холин | 5.67 мг | 500 мг | 1.1% | 0.9% | 8818 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.143 мг | 5 мг | 2.9% | 2.3% | 3497 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.099 мг | 2 мг | 5% | 4% | 2020 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.342 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.4% | 5448 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.73 мкг | 3 мкг | 57.7% | 46.3% | 173 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.74 мг | 90 мг | 16.4% | 13.2% | 611 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.809 мг | 15 мг | 5.4% | 4.3% | 1854 г |
| Витамин Н, биотин | 0.322 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.5% | 15528 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.7 мкг | 120 мкг | 7.3% | 5.9% | 1379 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5336 мг | 20 мг | 7.7% | 6.2% | 1304 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 174.66 мг | 2500 мг | 7% | 5.6% | 1431 г |
| Кальций, Ca | 30.83 мг | 1000 мг | 3.1% | 2.5% | 3244 г |
| Магний, Mg | 21.22 мг | 400 мг | 5.3% | 4.3% | 1885 г |
| Натрий, Na | 89.45 мг | 1300 мг | 6.9% | 5.5% | 1453 г |
| Сера, S | 66.07 мг | 1000 мг | 6.6% | 5.3% | 1514 г |
| Фосфор, P | 98.8 мг | 800 мг | 12.4% | 10% | 810 г |
| Хлор, Cl | 10.37 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.4% | 22179 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.524 мг | 18 мг | 8.5% | 6.8% | 1181 г |
| Йод, I | 26.46 мкг | 150 мкг | 17.6% | 14.1% | 567 г |
| Кобальт, Co | 7.769 мкг | 10 мкг | 77.7% | 62.4% | 129 г |
| Марганец, Mn | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 3.1% | 2597 г |
| Медь, Cu | 251.73 мкг | 1000 мкг | 25.2% | 20.2% | 397 г |
| Молибден, Mo | 2.791 мкг | 70 мкг | 4% | 3.2% | 2508 г |
| Селен, Se | 6.458 мкг | 55 мкг | 11.7% | 9.4% | 852 г |
| Фтор, F | 13.74 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 29112 г |
| Хром, Cr | 5.32 мкг | 50 мкг | 10.6% | 8.5% | 940 г |
| Цинк, Zn | 0.6454 мг | 12 мг | 5.4% | 4.3% | 1859 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 31.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Паэлья составляет 124,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».