| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 350 ккал | 1684 ккал | 20.8% | 5.9% | 481 г |
| Белки | 68.1 г | 76 г | 89.6% | 25.6% | 112 г |
| Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 2.7% | 1077 г |
| Углеводы | 17.8 г | 219 г | 8.1% | 2.3% | 1230 г |
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 170 мг | 5 мг | 3400% | 971.4% | 3 г |
| Витамин В1, тиамин | 2.8 мг | 1.5 мг | 186.7% | 53.3% | 54 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 3.44 мг | 1.8 мг | 191.1% | 54.6% | 52 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 80 мг | 5 мг | 1600% | 457.1% | 6 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.64 мг | 2 мг | 32% | 9.1% | 313 г |
| Витамин В9, фолаты | 8 мкг | 400 мкг | 2% | 0.6% | 5000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 40 мкг | 3 мкг | 1333.3% | 380.9% | 8 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.36 мг | 15 мг | 35.7% | 10.2% | 280 г |
| Витамин Н, биотин | 4 мкг | 50 мкг | 8% | 2.3% | 1250 г |
| Ниацин | 11.2 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1.12 мг | 2500 мг | 223214 г | ||
| Кальций, Ca | 560 мг | 1000 мг | 56% | 16% | 179 г |
| Кремний, Si | 3.1 мг | 30 мг | 10.3% | 2.9% | 968 г |
| Магний, Mg | 320 мг | 400 мг | 80% | 22.9% | 125 г |
| Натрий, Na | 720 мг | 1300 мг | 55.4% | 15.8% | 181 г |
| Фосфор, P | 640 мг | 800 мг | 80% | 22.9% | 125 г |
| Хлор, Cl | 800 мг | 2300 мг | 34.8% | 9.9% | 288 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 300 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 80 мг | 18 мг | 444.4% | 127% | 23 г |
| Йод, I | 9 мкг | 150 мкг | 6% | 1.7% | 1667 г |
| Марганец, Mn | 4 мг | 2 мг | 200% | 57.1% | 50 г |
| Медь, Cu | 1 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 100000 г | |
| Селен, Se | 8 мкг | 55 мкг | 14.5% | 4.1% | 688 г |
| Хром, Cr | 0.2 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Цинк, Zn | 2.4 мг | 12 мг | 20% | 5.7% | 500 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 4.3 г | ~ | |||
| Валин | 4 г | ~ | |||
| Гистидин* | 2.9 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.4 г | ~ | |||
| Лейцин | 3.7 г | ~ | |||
| Лизин | 2.7 г | ~ | |||
| Метионин | 3.2 г | ~ | |||
| Треонин | 0.9 г | ~ | |||
| Триптофан | 3 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 3.2 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 4.7 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 6.1 г | ~ | |||
| Глицин | 3.2 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 9.1 г | ~ | |||
| Пролин | 1 г | ~ | |||
| Серин | 3.5 г | ~ | |||
| Тирозин | 5.4 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.6 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | |||||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 1.08 г | ~ |
Энергетическая ценность Спирулина (Бирюлёвская 3-2-142) составляет 350 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».