Мой здоровый рацион

Калорийность Lammsteaks, mariniert 400g. "Vitaline". Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Lammsteaks, mariniert 400g. "Vitaline"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 132 ккал 1684 ккал 7.8% 5.9% 1276 г
Белки 19 г 76 г 25% 18.9% 400 г
Жиры 6.1 г 56 г 10.9% 8.3% 918 г
Углеводы 0.2 г 219 г 0.1% 0.1% 109500 г
Вода 81.1 г 2273 г 3.6% 2.7% 2803 г
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 1% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.174 мг 1.8 мг 9.7% 7.3% 1034 г
Витамин В4, холин 54.7 мг 500 мг 10.9% 8.3% 914 г
Витамин В5, пантотеновая 0.112 мг 5 мг 2.2% 1.7% 4464 г
Витамин В6, пиридоксин 0.037 мг 2 мг 1.9% 1.4% 5405 г
Витамин В12, кобаламин 1.9 мкг 3 мкг 63.3% 48% 158 г
Витамин C, аскорбиновая 1.2 мг 90 мг 1.3% 1% 7500 г
Витамин D, кальциферол 0.1 мкг 10 мкг 1% 0.8% 10000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.19 мг 15 мг 1.3% 1% 7895 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 0.4% 20000 г
Менахинон-4 (МК4) 5.3 мкг ~
Витамин РР, НЭ 2.908 мг 20 мг 14.5% 11% 688 г
Бетаин 6.6 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 193 мг 2500 мг 7.7% 5.8% 1295 г
Кальций, Ca 7 мг 1000 мг 0.7% 0.5% 14286 г
Магний, Mg 13 мг 400 мг 3.3% 2.5% 3077 г
Натрий, Na 43 мг 1300 мг 3.3% 2.5% 3023 г
Фосфор, P 104 мг 800 мг 13% 9.8% 769 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.19 мг 18 мг 6.6% 5% 1513 г
Марганец, Mn 0.037 мг 2 мг 1.9% 1.4% 5405 г
Медь, Cu 148 мкг 1000 мкг 14.8% 11.2% 676 г
Селен, Se 2.2 мкг 55 мкг 4% 3% 2500 г
Цинк, Zn 2.43 мг 12 мг 20.3% 15.4% 494 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.12 г от 0.9 до 3.7 г 13.3% 10.1%
Омега-6 жирные кислоты 0.19 г от 4.7 до 16.8 г 4% 3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 36 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.65 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.01 г ~
14:0 Миристиновая 0.15 г ~
15:0 Пентадекановая 0.02 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.72 г ~
17:0 Маргариновая 0.05 г ~
18:0 Стеариновая 0.68 г ~
20:0 Арахиновая 0.02 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.27 г min 16.8 г 7.6% 5.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.07 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.03 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.17 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.31 г от 11.2 до 20.6 г 2.8% 2.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.17 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.08 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.02 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.02 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.02 г ~

Энергетическая ценность Lammsteaks, mariniert 400g. "Vitaline" составляет 132 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».