| Кабачок | 776 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 88 г |
| Масло подсолнечное | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 183.8 ккал | 1684 ккал | 10.9% | 5.9% | 916 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 2.2% | 2452 г |
| Жиры | 9.5 г | 56 г | 17% | 9.2% | 589 г |
| Углеводы | 21.3 г | 219 г | 9.7% | 5.3% | 1028 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 6.5% | 833 г |
| Вода | 62.8 г | 2273 г | 2.8% | 1.5% | 3619 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.5 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.5% | 10588 г |
| бета Каротин | 0.051 мг | 5 мг | 1% | 0.5% | 9804 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 3% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 1.8% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 10.01 мг | 500 мг | 2% | 1.1% | 4995 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.228 мг | 5 мг | 4.6% | 2.5% | 2193 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.22 мг | 2 мг | 11% | 6% | 909 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.991 мкг | 400 мкг | 7.2% | 3.9% | 1380 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 25.47 мг | 90 мг | 28.3% | 15.4% | 353 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.31 мг | 15 мг | 28.7% | 15.6% | 348 г |
| Витамин Н, биотин | 1.064 мкг | 50 мкг | 2.1% | 1.1% | 4699 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7663 мг | 20 мг | 8.8% | 4.8% | 1132 г |
| Ниацин | 1.25 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 427.62 мг | 2500 мг | 17.1% | 9.3% | 585 г |
| Кальций, Ca | 28.94 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.6% | 3455 г |
| Кремний, Si | 0.77 мг | 30 мг | 2.6% | 1.4% | 3896 г |
| Магний, Mg | 18.36 мг | 400 мг | 4.6% | 2.5% | 2179 г |
| Натрий, Na | 3.97 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.2% | 32746 г |
| Сера, S | 13.48 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.7% | 7418 г |
| Фосфор, P | 37.1 мг | 800 мг | 4.6% | 2.5% | 2156 г |
| Хлор, Cl | 3.85 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 59740 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 202.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.91 мг | 18 мг | 5.1% | 2.8% | 1978 г |
| Йод, I | 0.29 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 51724 г |
| Кобальт, Co | 0.308 мкг | 10 мкг | 3.1% | 1.7% | 3247 г |
| Марганец, Mn | 0.1098 мг | 2 мг | 5.5% | 3% | 1821 г |
| Медь, Cu | 19.26 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 1% | 5192 г |
| Молибден, Mo | 2.407 мкг | 70 мкг | 3.4% | 1.8% | 2908 г |
| Никель, Ni | 0.424 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.155 мкг | 55 мкг | 2.1% | 1.1% | 4762 г |
| Титан, Ti | 2.12 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 4.24 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 94340 г |
| Хром, Cr | 0.42 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.4% | 11905 г |
| Цинк, Zn | 0.1348 мг | 12 мг | 1.1% | 0.6% | 8902 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.075 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 17.505 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.543 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.359 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.026 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.061 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.083 г | min 16.8 г | 12.4% | 6.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.074 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.234 г | от 11.2 до 20.6 г | 46.7% | 25.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.234 г | ~ |
Энергетическая ценность драники из кабачков составляет 183,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».