| Яйцо куриное | 300 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 190 г |
| Варенье из абрикосов по-венгерски | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 228.3 ккал | 1684 ккал | 13.6% | 6% | 738 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 5.8% | 760 г |
| Жиры | 6.3 г | 56 г | 11.3% | 4.9% | 889 г |
| Углеводы | 33.7 г | 219 г | 15.4% | 6.7% | 650 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 2.8% | 1538 г |
| Вода | 47.9 г | 2273 г | 2.1% | 0.9% | 4745 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 233.9 мкг | 900 мкг | 26% | 11.4% | 385 г |
| Ретинол | 0.229 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 16129 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.092 мг | 1.5 мг | 6.1% | 2.7% | 1630 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.24 мг | 1.8 мг | 13.3% | 5.8% | 750 г |
| Витамин В4, холин | 144.37 мг | 500 мг | 28.9% | 12.7% | 346 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.775 мг | 5 мг | 15.5% | 6.8% | 645 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.129 мг | 2 мг | 6.5% | 2.8% | 1550 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.456 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1.4% | 3211 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.264 мкг | 3 мкг | 8.8% | 3.9% | 1136 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.27 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.119 мкг | 10 мкг | 11.2% | 4.9% | 894 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.839 мг | 15 мг | 5.6% | 2.5% | 1788 г |
| Витамин Н, биотин | 10.931 мкг | 50 мкг | 21.9% | 9.6% | 457 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8389 мг | 20 мг | 14.2% | 6.2% | 704 г |
| Ниацин | 0.517 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 130.85 мг | 2500 мг | 5.2% | 2.3% | 1911 г |
| Кальций, Ca | 35.78 мг | 1000 мг | 3.6% | 1.6% | 2795 г |
| Кремний, Si | 1.61 мг | 30 мг | 5.4% | 2.4% | 1863 г |
| Магний, Mg | 11.76 мг | 400 мг | 2.9% | 1.3% | 3401 г |
| Натрий, Na | 69.41 мг | 1300 мг | 5.3% | 2.3% | 1873 г |
| Сера, S | 112.42 мг | 1000 мг | 11.2% | 4.9% | 890 г |
| Фосфор, P | 126.9 мг | 800 мг | 15.9% | 7% | 630 г |
| Хлор, Cl | 85.83 мг | 2300 мг | 3.7% | 1.6% | 2680 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 361.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 79.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.725 мг | 18 мг | 9.6% | 4.2% | 1043 г |
| Йод, I | 10.72 мкг | 150 мкг | 7.1% | 3.1% | 1399 г |
| Кобальт, Co | 5.736 мкг | 10 мкг | 57.4% | 25.1% | 174 г |
| Марганец, Mn | 0.2125 мг | 2 мг | 10.6% | 4.6% | 941 г |
| Медь, Cu | 85.37 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 3.7% | 1171 г |
| Молибден, Mo | 7.534 мкг | 70 мкг | 10.8% | 4.7% | 929 г |
| Никель, Ni | 2.641 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.67 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.051 мкг | 55 мкг | 32.8% | 14.4% | 305 г |
| Стронций, Sr | 32.24 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 16.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 35.76 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 11186 г |
| Хром, Cr | 2.81 мкг | 50 мкг | 5.6% | 2.5% | 1779 г |
| Цинк, Zn | 0.7951 мг | 12 мг | 6.6% | 2.9% | 1509 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.917 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.402 г | ~ | |||
| Валин | 0.392 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.173 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.305 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.549 г | ~ | |||
| Лизин | 0.458 г | ~ | |||
| Метионин | 0.214 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.366 г | ~ | |||
| Треонин | 0.31 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.102 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.331 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.575 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.361 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.625 г | ~ | |||
| Глицин | 0.214 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.9 г | ~ | |||
| Пролин | 0.203 г | ~ | |||
| Серин | 0.473 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.244 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.147 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 5.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 289.83 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.042 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.447 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.527 г | min 16.8 г | 15% | 6.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.198 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.08 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.02 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.641 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.7% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.559 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.051 г | ~ |
Энергетическая ценность яичный кекс составляет 228,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».