Мой здоровый рацион

Рецепт Банановое печенье 23.08.17. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Банановое печенье 23.08.17

Геркулес Хлопья Овсяные 51 г
Банан (Пассерование) 96 г
Биобаланс Кефирный 1% 250 г
Яблоки (Припускание) 52 г
Отруби Овсяные 17 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Банановое печенье 23.08.17".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 97.8 ккал 1684 ккал 5.8% 5.9% 1722 г
Белки 4.4 г 76 г 5.8% 5.9% 1727 г
Жиры 1.7 г 56 г 3% 3.1% 3294 г
Углеводы 16.1 г 219 г 7.4% 7.6% 1360 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 3.1% 3333 г
Вода 119.5 г 2273 г 5.3% 5.4% 1902 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5 мкг 900 мкг 0.6% 0.6% 18000 г
бета Каротин 0.03 мг 5 мг 0.6% 0.6% 16667 г
Витамин В1, тиамин 0.011 мг 1.5 мг 0.7% 0.7% 13636 г
Витамин В2, рибофлавин 0.012 мг 1.8 мг 0.7% 0.7% 15000 г
Витамин В4, холин 2.35 мг 500 мг 0.5% 0.5% 21277 г
Витамин В5, пантотеновая 0.069 мг 5 мг 1.4% 1.4% 7246 г
Витамин В6, пиридоксин 0.102 мг 2 мг 5.1% 5.2% 1961 г
Витамин В9, фолаты 2.66 мкг 400 мкг 0.7% 0.7% 15038 г
Витамин C, аскорбиновая 1.42 мг 90 мг 1.6% 1.6% 6338 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.122 мг 15 мг 0.8% 0.8% 12295 г
Витамин Н, биотин 0.039 мкг 50 мкг 0.1% 0.1% 128205 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.3% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.268 мг 20 мг 1.3% 1.3% 7463 г
Ниацин 0.154 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 116.09 мг 2500 мг 4.6% 4.7% 2154 г
Кальций, Ca 3.92 мг 1000 мг 0.4% 0.4% 25510 г
Магний, Mg 10.92 мг 400 мг 2.7% 2.8% 3663 г
Натрий, Na 10.17 мг 1300 мг 0.8% 0.8% 12783 г
Сера, S 0.65 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 153846 г
Фосфор, P 7.9 мг 800 мг 1% 1% 10127 г
Хлор, Cl 0.26 мг 2300 мг 884615 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 14.3 мкг ~
Бор, B 31.9 мкг ~
Ванадий, V 0.52 мкг ~
Железо, Fe 0.421 мг 18 мг 2.3% 2.4% 4276 г
Йод, I 0.26 мкг 150 мкг 0.2% 0.2% 57692 г
Кобальт, Co 0.13 мкг 10 мкг 1.3% 1.3% 7692 г
Марганец, Mn 0.0713 мг 2 мг 3.6% 3.7% 2805 г
Медь, Cu 14.3 мкг 1000 мкг 1.4% 1.4% 6993 г
Молибден, Mo 0.78 мкг 70 мкг 1.1% 1.1% 8974 г
Никель, Ni 2.21 мкг ~
Рубидий, Rb 8.2 мкг ~
Селен, Se 0.279 мкг 55 мкг 0.5% 0.5% 19713 г
Фтор, F 1.57 мкг 4000 мкг 254777 г
Хром, Cr 0.52 мкг 50 мкг 1% 1% 9615 г
Цинк, Zn 0.0555 мг 12 мг 0.5% 0.5% 21622 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.569 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 0.7 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.011 г ~
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.002 г ~
Лизин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.003 г ~
Заменимые аминокислоты 0.027 г ~
Аланин 0.002 г ~
Аспарагиновая кислота 0.01 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.005 г ~
Пролин 0.002 г ~
Серин 0.002 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Банановое печенье 23.08.17 составляет 97,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».