| Вода | 2500 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 150 г |
| Морковь, желтая (Жарка) | 61 г |
| Петрушка (Варка без слива) | 4 г |
| Укроп | 9 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 100 г |
| Картофель (Варка без слива) | 580 г |
| Масло подсолнечное | 15 г |
| Спагетти из цельнозерновой муки, сухие | 92 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.7 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 6% | 5312 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 6.9% | 4471 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 3.5% | 9333 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 7.3% | 4380 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 12.9% | 2444 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10 мкг | 900 мкг | 1.1% | 3.5% | 9000 г |
| бета Каротин | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 2.5% | 12821 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 7.3% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 3.2% | 10000 г |
| Витамин В4, холин | 3.38 мг | 500 мг | 0.7% | 2.2% | 14793 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.123 мг | 5 мг | 2.5% | 7.9% | 4065 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 13.6% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.74 мкг | 400 мкг | 0.9% | 2.8% | 10695 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.027 мкг | 3 мкг | 0.9% | 2.8% | 11111 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2 мг | 90 мг | 2.2% | 6.9% | 4500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.244 мг | 15 мг | 1.6% | 5% | 6148 г |
| Витамин Н, биотин | 0.488 мкг | 50 мкг | 1% | 3.2% | 10246 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 5.7% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9652 мг | 20 мг | 4.8% | 15.1% | 2072 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 120 мг | 2500 мг | 4.8% | 15.1% | 2083 г |
| Кальций, Ca | 8.86 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.8% | 11287 г |
| Магний, Mg | 12.37 мг | 400 мг | 3.1% | 9.8% | 3234 г |
| Натрий, Na | 3.5 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.9% | 37143 г |
| Сера, S | 16.49 мг | 1000 мг | 1.6% | 5% | 6064 г |
| Фосфор, P | 24.1 мг | 800 мг | 3% | 9.5% | 3320 г |
| Хлор, Cl | 16.26 мг | 2300 мг | 0.7% | 2.2% | 14145 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 29.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.344 мг | 18 мг | 1.9% | 6% | 5233 г |
| Йод, I | 1.3 мкг | 150 мкг | 0.9% | 2.8% | 11538 г |
| Кобальт, Co | 1.572 мкг | 10 мкг | 15.7% | 49.5% | 636 г |
| Марганец, Mn | 0.1281 мг | 2 мг | 6.4% | 20.2% | 1561 г |
| Медь, Cu | 44.66 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 14.2% | 2239 г |
| Молибден, Mo | 1.731 мкг | 70 мкг | 2.5% | 7.9% | 4044 г |
| Селен, Se | 2.036 мкг | 55 мкг | 3.7% | 11.7% | 2701 г |
| Фтор, F | 86.66 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 6.9% | 4616 г |
| Хром, Cr | 2.23 мкг | 50 мкг | 4.5% | 14.2% | 2242 г |
| Цинк, Zn | 0.2532 мг | 12 мг | 2.1% | 6.6% | 4739 г |
Энергетическая ценность Суп с курицей со спагетти составляет 31,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».