| Свекла (Варка со сливом) | 240 г |
| Морковь, красная (Варка со сливом) | 70 г |
| Картофель (Варка на пару) | 250 г |
| Огурец соленый | 130 г |
| Капуста белокочанная, квашеная | 215 г |
| Лук репчатый | 55 г |
| Лук зеленый (перо) | 15 г |
| Петрушка | 15 г |
| Каперсы, консервированные | 15 г |
| Зеленый горошек, замороженный, неприготовленный | 155 г |
| Масло подсолнечное | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 69.5 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 5.9% | 2423 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 3.7% | 3800 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 8.2% | 1750 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 5.3% | 2738 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 14.4% | 1000 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 5.3% | 2739 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 145.7 мкг | 900 мкг | 16.2% | 23.3% | 618 г |
| бета Каротин | 0.956 мг | 5 мг | 19.1% | 27.5% | 523 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 6.9% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 3.7% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 3.89 мг | 500 мг | 0.8% | 1.2% | 12853 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.182 мг | 5 мг | 3.6% | 5.2% | 2747 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 7.5% | 1923 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.273 мкг | 400 мкг | 3.6% | 5.2% | 2802 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.93 мг | 90 мг | 16.6% | 23.9% | 603 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.474 мг | 15 мг | 9.8% | 14.1% | 1018 г |
| Витамин Н, биотин | 0.084 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 59524 г |
| Витамин К, филлохинон | 28 мкг | 120 мкг | 23.3% | 33.5% | 429 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9377 мг | 20 мг | 4.7% | 6.8% | 2133 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 278.94 мг | 2500 мг | 11.2% | 16.1% | 896 г |
| Кальций, Ca | 31.03 мг | 1000 мг | 3.1% | 4.5% | 3223 г |
| Магний, Mg | 20.98 мг | 400 мг | 5.2% | 7.5% | 1907 г |
| Натрий, Na | 357.04 мг | 1300 мг | 27.5% | 39.6% | 364 г |
| Сера, S | 12.02 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.7% | 8319 г |
| Фосфор, P | 45.9 мг | 800 мг | 5.7% | 8.2% | 1743 г |
| Хлор, Cl | 26.96 мг | 2300 мг | 1.2% | 1.7% | 8531 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 103.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 52.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.945 мг | 18 мг | 5.3% | 7.6% | 1905 г |
| Йод, I | 2.95 мкг | 150 мкг | 2% | 2.9% | 5085 г |
| Кобальт, Co | 1.927 мкг | 10 мкг | 19.3% | 27.8% | 519 г |
| Марганец, Mn | 0.2442 мг | 2 мг | 12.2% | 17.6% | 819 г |
| Медь, Cu | 91.92 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 13.2% | 1088 г |
| Молибден, Mo | 5.224 мкг | 70 мкг | 7.5% | 10.8% | 1340 г |
| Селен, Se | 0.346 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.9% | 15896 г |
| Фтор, F | 15.29 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.6% | 26161 г |
| Хром, Cr | 6.58 мкг | 50 мкг | 13.2% | 19% | 760 г |
| Цинк, Zn | 0.361 мг | 12 мг | 3% | 4.3% | 3324 г |
Энергетическая ценность Винегрет в мультиварке составляет 69,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».