| Маслята отварные | 800 г |
| Соль поваренная пищевая | 9 г |
| Сахар песок | 11 г |
| Уксус 9% | 15 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.7 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.9% | 5485 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 15% | 2171 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 5.9% | 5600 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 2.6% | 12167 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 29.3% | 1111 г |
| Вода | 73.8 г | 2273 г | 3.2% | 10.4% | 3080 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 9.4% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.399 мг | 1.8 мг | 22.2% | 72.3% | 451 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.443 мг | 2 мг | 22.2% | 72.3% | 451 г |
| Витамин В9, фолаты | 44.305 мкг | 400 мкг | 11.1% | 36.2% | 903 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.73 мг | 90 мг | 19.7% | 64.2% | 508 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2206 мг | 20 мг | 1.1% | 3.6% | 9066 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.11 мг | 2500 мг | 2272727 г | ||
| Кальций, Ca | 3.77 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.3% | 26525 г |
| Магний, Mg | 0.41 мг | 400 мг | 0.1% | 0.3% | 97561 г |
| Натрий, Na | 322.03 мг | 1300 мг | 24.8% | 80.8% | 404 г |
| Сера, S | 1.49 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.3% | 67114 г |
| Фосфор, P | 0.6 мг | 800 мг | 0.1% | 0.3% | 133333 г |
| Хлор, Cl | 495.12 мг | 2300 мг | 21.5% | 70% | 465 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.947 мг | 18 мг | 10.8% | 35.2% | 924 г |
| Кобальт, Co | 0.124 мкг | 10 мкг | 1.2% | 3.9% | 8065 г |
| Марганец, Mn | 0.0021 мг | 2 мг | 0.1% | 0.3% | 95238 г |
| Медь, Cu | 4.55 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 1.6% | 21978 г |
| Молибден, Mo | 0.912 мкг | 70 мкг | 1.3% | 4.2% | 7675 г |
| Фтор, F | 16.41 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.3% | 24375 г |
| Цинк, Zn | 0.0073 мг | 12 мг | 0.1% | 0.3% | 164384 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 27.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.015 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.103 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.108 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.021 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.189 г | min 16.8 г | 1.1% | 3.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.13 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.368 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.3% | 10.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.368 г | ~ |
Энергетическая ценность Маслята маринованные. составляет 30,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».