| Подсолнечник-семя | 30 г |
| Кунжут-семя | 30 г |
| Мед пчелиный | 60 г |
| Вода | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 303.7 ккал | 1684 ккал | 18% | 5.9% | 554 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 3% | 1086 г |
| Жиры | 16.9 г | 56 г | 30.2% | 9.9% | 331 г |
| Углеводы | 30.6 г | 219 г | 14% | 4.6% | 716 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 3.3% | 1000 г |
| Вода | 42 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5412 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.8 мкг | 900 мкг | 0.1% | 112500 г | |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.522 мг | 1.5 мг | 34.8% | 11.5% | 287 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 1.8% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 9.18 мг | 500 мг | 1.8% | 0.6% | 5447 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.222 мг | 5 мг | 4.4% | 1.4% | 2252 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.258 мг | 2 мг | 12.9% | 4.2% | 775 г |
| Витамин В9, фолаты | 42.833 мкг | 400 мкг | 10.7% | 3.5% | 934 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.67 мг | 90 мг | 0.7% | 0.2% | 13433 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.583 мг | 15 мг | 37.2% | 12.2% | 269 г |
| Витамин Н, биотин | 0.013 мкг | 50 мкг | 384615 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 4.6 мг | 20 мг | 23% | 7.6% | 435 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 202.67 мг | 2500 мг | 8.1% | 2.7% | 1234 г |
| Кальций, Ca | 313 мг | 1000 мг | 31.3% | 10.3% | 319 г |
| Магний, Mg | 144.17 мг | 400 мг | 36% | 11.9% | 277 г |
| Натрий, Na | 42.8 мг | 1300 мг | 3.3% | 1.1% | 3037 г |
| Сера, S | 0.67 мг | 1000 мг | 0.1% | 149254 г | |
| Фосфор, P | 214.3 мг | 800 мг | 26.8% | 8.8% | 373 г |
| Хлор, Cl | 6.8 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 33824 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.95 мг | 18 мг | 21.9% | 7.2% | 456 г |
| Йод, I | 0.67 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 22388 г |
| Кобальт, Co | 0.1 мкг | 10 мкг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Марганец, Mn | 0.3369 мг | 2 мг | 16.8% | 5.5% | 594 г |
| Медь, Cu | 19.87 мкг | 1000 мкг | 2% | 0.7% | 5033 г |
| Селен, Se | 8.833 мкг | 55 мкг | 16.1% | 5.3% | 623 г |
| Фтор, F | 66.67 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.6% | 6000 г |
| Цинк, Zn | 0.8647 мг | 12 мг | 7.2% | 2.4% | 1388 г |
Энергетическая ценность Козинаки составляет 303,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».