| Курица в собственном соку | 100 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 166 г |
| Огурец, парниковый | 208 г |
| Петрушка | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 98 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 5.9% | 1718 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 12.9% | 792 г |
| Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% | 11.1% | 918 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 0.6% | 16846 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 3.7% | 2806 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 116.8 мкг | 900 мкг | 13% | 13.3% | 771 г |
| бета Каротин | 0.158 мг | 5 мг | 3.2% | 3.3% | 3165 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 3% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.185 мг | 1.8 мг | 10.3% | 10.5% | 973 г |
| Витамин В4, холин | 89.8 мг | 500 мг | 18% | 18.4% | 557 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.58 мг | 5 мг | 11.6% | 11.8% | 862 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 3.6% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.417 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.6% | 6233 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.18 мкг | 3 мкг | 6% | 6.1% | 1667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.31 мг | 90 мг | 7% | 7.1% | 1426 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.762 мкг | 10 мкг | 7.6% | 7.8% | 1312 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.35 мг | 15 мг | 2.3% | 2.3% | 4286 г |
| Витамин Н, биотин | 7.393 мкг | 50 мкг | 14.8% | 15.1% | 676 г |
| Витамин К, филлохинон | 41 мкг | 120 мкг | 34.2% | 34.9% | 293 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0863 мг | 20 мг | 15.4% | 15.7% | 648 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 203.39 мг | 2500 мг | 8.1% | 8.3% | 1229 г |
| Кальций, Ca | 34.52 мг | 1000 мг | 3.5% | 3.6% | 2897 г |
| Магний, Mg | 18.13 мг | 400 мг | 4.5% | 4.6% | 2206 г |
| Натрий, Na | 178.23 мг | 1300 мг | 13.7% | 14% | 729 г |
| Сера, S | 108.91 мг | 1000 мг | 10.9% | 11.1% | 918 г |
| Фосфор, P | 108.2 мг | 800 мг | 13.5% | 13.8% | 739 г |
| Хлор, Cl | 64.79 мг | 2300 мг | 2.8% | 2.9% | 3550 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.368 мг | 18 мг | 7.6% | 7.8% | 1316 г |
| Йод, I | 8.22 мкг | 150 мкг | 5.5% | 5.6% | 1825 г |
| Кобальт, Co | 3.894 мкг | 10 мкг | 38.9% | 39.7% | 257 г |
| Марганец, Mn | 0.0907 мг | 2 мг | 4.5% | 4.6% | 2205 г |
| Медь, Cu | 74.81 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 7.7% | 1337 г |
| Молибден, Mo | 2.509 мкг | 70 мкг | 3.6% | 3.7% | 2790 г |
| Селен, Se | 11.113 мкг | 55 мкг | 20.2% | 20.6% | 495 г |
| Фтор, F | 26.36 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.7% | 15175 г |
| Хром, Cr | 3.96 мкг | 50 мкг | 7.9% | 8.1% | 1263 г |
| Цинк, Zn | 0.499 мг | 12 мг | 4.2% | 4.3% | 2405 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 207.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат с курицей составляет 98 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».