| Льняная Каша | 24 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.1 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.9% | 5246 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 13.1% | 2375 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 8.4% | 3733 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 1.9% | 16846 г |
| Вода | 89.3 г | 2273 г | 3.9% | 12.1% | 2545 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 4.02 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.2% | 24876 г |
| Магний, Mg | 0.89 мг | 400 мг | 0.2% | 0.6% | 44944 г |
| Натрий, Na | 0.8 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.3% | 162500 г |
| Сера, S | 0.89 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.3% | 112360 г |
| Хлор, Cl | 1.25 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 184000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0014 мг | 2 мг | 0.1% | 0.3% | 142857 г |
| Медь, Cu | 0.54 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.3% | 185185 г |
| Фтор, F | 89.29 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 6.9% | 4480 г |
Энергетическая ценность Льняная каша на воде составляет 32,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».