| Тыква (Варка без слива) | 2779 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 165 г |
| Чеснок луковица (Варка без слива) | 18 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 232 г |
| Бульон мясной прозрачный | 3800 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Хмели-сунели | 2 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое | 77 г |
| Кролик отварной, по 2-6 | 536 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59.6 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 5.9% | 2826 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 13.4% | 1246 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 9.1% | 1867 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 1.7% | 10429 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 7.6% | 2222 г |
| Вода | 104.2 г | 2273 г | 4.6% | 7.7% | 2181 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 179.7 мкг | 900 мкг | 20% | 33.6% | 501 г |
| Ретинол | 0.048 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.791 мг | 5 мг | 15.8% | 26.5% | 632 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 4% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.137 мг | 1.8 мг | 7.6% | 12.8% | 1314 г |
| Витамин В4, холин | 4 мг | 500 мг | 0.8% | 1.3% | 12500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.186 мг | 5 мг | 3.7% | 6.2% | 2688 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 6% | 2778 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.245 мкг | 400 мкг | 1.6% | 2.7% | 6405 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.102 мкг | 3 мкг | 3.4% | 5.7% | 2941 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.53 мг | 90 мг | 1.7% | 2.9% | 5882 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.026 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.5% | 38462 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.248 мг | 15 мг | 1.7% | 2.9% | 6048 г |
| Витамин Н, биотин | 0.246 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.8% | 20325 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.5% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7301 мг | 20 мг | 13.7% | 23% | 733 г |
| Ниацин | 1.506 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 153.2 мг | 2500 мг | 6.1% | 10.2% | 1632 г |
| Кальций, Ca | 17.25 мг | 1000 мг | 1.7% | 2.9% | 5797 г |
| Магний, Mg | 12.38 мг | 400 мг | 3.1% | 5.2% | 3231 г |
| Натрий, Na | 37.64 мг | 1300 мг | 2.9% | 4.9% | 3454 г |
| Сера, S | 19.17 мг | 1000 мг | 1.9% | 3.2% | 5216 г |
| Фосфор, P | 63.3 мг | 800 мг | 7.9% | 13.3% | 1264 г |
| Хлор, Cl | 27.65 мг | 2300 мг | 1.2% | 2% | 8318 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 22.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.059 мг | 18 мг | 5.9% | 9.9% | 1700 г |
| Йод, I | 1.92 мкг | 150 мкг | 1.3% | 2.2% | 7813 г |
| Кобальт, Co | 0.915 мкг | 10 мкг | 9.2% | 15.4% | 1093 г |
| Литий, Li | 0.159 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0275 мг | 2 мг | 1.4% | 2.3% | 7273 г |
| Медь, Cu | 78.92 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 13.3% | 1267 г |
| Молибден, Mo | 0.593 мкг | 70 мкг | 0.8% | 1.3% | 11804 г |
| Никель, Ni | 0.452 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.97 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.037 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 148649 г |
| Фтор, F | 36.36 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1.5% | 11001 г |
| Хром, Cr | 0.42 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.3% | 11905 г |
| Цинк, Zn | 0.2578 мг | 12 мг | 2.1% | 3.5% | 4655 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.154 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.016 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.006 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лизин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.034 г | ~ | |||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.006 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.013 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.89 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.039 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.009 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.007 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.02 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.025 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.081 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.255 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.078 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.278 г | min 16.8 г | 1.7% | 2.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.236 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.009 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп-пюре из тыквы составляет 59,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».