| Печень куриная (Тушение) | 250 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 80 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 107 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 6% | 1574 г |
| Белки | 13.3 г | 76 г | 17.5% | 16.4% | 571 г |
| Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 8.7% | 1077 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 0.7% | 12167 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.7% | 2000 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 3.7% | 2526 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8239.5 мкг | 900 мкг | 915.5% | 855.6% | 11 г |
| бета Каротин | 0.089 мг | 5 мг | 1.8% | 1.7% | 5618 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.296 мг | 1.5 мг | 19.7% | 18.4% | 507 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.316 мг | 1.8 мг | 73.1% | 68.3% | 137 г |
| Витамин В4, холин | 133.48 мг | 500 мг | 26.7% | 25% | 375 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.4% | 22727 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.64 мг | 2 мг | 32% | 29.9% | 313 г |
| Витамин В9, фолаты | 166.767 мкг | 400 мкг | 41.7% | 39% | 240 г |
| Витамин В12, кобаламин | 11.384 мкг | 3 мкг | 379.5% | 354.7% | 26 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.79 мг | 90 мг | 10.9% | 10.2% | 919 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.648 мг | 15 мг | 4.3% | 4% | 2315 г |
| Витамин Н, биотин | 0.198 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.4% | 25253 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.3013 мг | 20 мг | 46.5% | 43.5% | 215 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 219.31 мг | 2500 мг | 8.8% | 8.2% | 1140 г |
| Кальций, Ca | 16.98 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.6% | 5889 г |
| Магний, Mg | 18.39 мг | 400 мг | 4.6% | 4.3% | 2175 г |
| Натрий, Na | 56.57 мг | 1300 мг | 4.4% | 4.1% | 2298 г |
| Сера, S | 154.63 мг | 1000 мг | 15.5% | 14.5% | 647 г |
| Фосфор, P | 175.8 мг | 800 мг | 22% | 20.6% | 455 г |
| Хлор, Cl | 5.88 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.3% | 39116 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 43.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 11.56 мг | 18 мг | 64.2% | 60% | 156 г |
| Йод, I | 0.66 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.4% | 22727 г |
| Кобальт, Co | 11.398 мкг | 10 мкг | 114% | 106.5% | 88 г |
| Марганец, Mn | 0.2693 мг | 2 мг | 13.5% | 12.6% | 743 г |
| Медь, Cu | 283.88 мкг | 1000 мкг | 28.4% | 26.5% | 352 г |
| Молибден, Mo | 39.824 мкг | 70 мкг | 56.9% | 53.2% | 176 г |
| Селен, Se | 37.49 мкг | 55 мкг | 68.2% | 63.7% | 147 г |
| Фтор, F | 34.28 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.8% | 11669 г |
| Хром, Cr | 6.62 мкг | 50 мкг | 13.2% | 12.3% | 755 г |
| Цинк, Zn | 4.7185 мг | 12 мг | 39.3% | 36.7% | 254 г |
Энергетическая ценность Печень куриная тушеная составляет 107 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».