| Перец жгучий красный | 15 г |
| Корень имбиря, сырой | 25 г |
| Перец красный сладкий | 300 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 400 г |
| Соль поваренная пищевая | 0 г |
| Укроп, свежий | 40 г |
| Петрушка, сырая | 40 г |
| Морская капуста сушеная | 5 г |
| консервированный горошек с холином | 400 г |
1025
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.8 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.8% | 5134 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 7.9% | 3800 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.2% | 28000 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 7.9% | 3911 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 41.2% | 741 г |
| Вода | 88.2 г | 2273 г | 3.9% | 11.9% | 2577 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 168.4 мкг | 900 мкг | 18.7% | 57% | 534 г |
| альфа Каротин | 0.441 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.026 мг | 5 мг | 20.5% | 62.5% | 487 г |
| бета Криптоксантин | 0.49 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 190.265 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 17.7% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.066 мг | 1.8 мг | 3.7% | 11.3% | 2727 г |
| Витамин В4, холин | 35.98 мг | 500 мг | 7.2% | 22% | 1390 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.15 мг | 5 мг | 3% | 9.1% | 3333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 30.5% | 1000 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.119 мкг | 400 мкг | 5.5% | 16.8% | 1808 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 81.7 мг | 90 мг | 90.8% | 276.8% | 110 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.496 мг | 15 мг | 3.3% | 10.1% | 3024 г |
| гамма Токоферол | 0.017 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.882 мкг | 50 мкг | 1.8% | 5.5% | 5669 г |
| Витамин К, филлохинон | 56.3 мкг | 120 мкг | 46.9% | 143% | 213 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0941 мг | 20 мг | 5.5% | 16.8% | 1828 г |
| Ниацин | 0.649 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 254.53 мг | 2500 мг | 10.2% | 31.1% | 982 г |
| Кальций, Ca | 26.22 мг | 1000 мг | 2.6% | 7.9% | 3814 г |
| Кремний, Si | 4.082 мг | 30 мг | 13.6% | 41.5% | 735 г |
| Магний, Mg | 25.47 мг | 400 мг | 6.4% | 19.5% | 1570 г |
| Натрий, Na | 140.89 мг | 1300 мг | 10.8% | 32.9% | 923 г |
| Сера, S | 13.6 мг | 1000 мг | 1.4% | 4.3% | 7353 г |
| Фосфор, P | 39.8 мг | 800 мг | 5% | 15.2% | 2010 г |
| Хлор, Cl | 30.02 мг | 2300 мг | 1.3% | 4% | 7662 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 70.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.63 мг | 18 мг | 9.1% | 27.7% | 1104 г |
| Йод, I | 11.82 мкг | 150 мкг | 7.9% | 24.1% | 1269 г |
| Кобальт, Co | 3.314 мкг | 10 мкг | 33.1% | 100.9% | 302 г |
| Марганец, Mn | 0.2037 мг | 2 мг | 10.2% | 31.1% | 982 г |
| Медь, Cu | 118.68 мкг | 1000 мкг | 11.9% | 36.3% | 843 г |
| Молибден, Mo | 6.433 мкг | 70 мкг | 9.2% | 28% | 1088 г |
| Никель, Ni | 4.245 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 50 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.775 мкг | 55 мкг | 1.4% | 4.3% | 7097 г |
| Фтор, F | 9.71 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.6% | 41195 г |
| Хром, Cr | 3.53 мкг | 50 мкг | 7.1% | 21.6% | 1416 г |
| Цинк, Zn | 0.4601 мг | 12 мг | 3.8% | 11.6% | 2608 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.167 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.142 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.135 г | ~ | |||
| Валин | 0.085 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.034 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.078 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.114 г | ~ | |||
| Лизин | 0.122 г | ~ | |||
| Метионин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.028 г | ~ | |||
| Треонин | 0.077 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.071 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.111 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.265 г | ~ | |||
| Аланин | 0.07 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.227 г | ~ | |||
| Глицин | 0.071 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.306 г | ~ | |||
| Пролин | 0.072 г | ~ | |||
| Серин | 0.072 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.055 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.469 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.039 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.013 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат с помидорами горошком садким перцем составляет 32,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».