Мой здоровый рацион

Калорийность Лапша гречневая соба. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Лапша гречневая соба".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 350 ккал 1684 ккал 20.8% 5.9% 481 г
Белки 15 г 76 г 19.7% 5.6% 507 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 0.5% 5600 г
Углеводы 71 г 219 г 32.4% 9.3% 308 г
Вода 6.9 г 2273 г 0.3% 0.1% 32942 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.48 мг 1.5 мг 32% 9.1% 313 г
Витамин В2, рибофлавин 0.13 мг 1.8 мг 7.2% 2.1% 1385 г
Витамин В5, пантотеновая 0.954 мг 5 мг 19.1% 5.5% 524 г
Витамин В6, пиридоксин 0.24 мг 2 мг 12% 3.4% 833 г
Витамин В9, фолаты 60 мкг 400 мкг 15% 4.3% 667 г
Витамин РР, НЭ 3.21 мг 20 мг 16.1% 4.6% 623 г
Макроэлементы
Калий, K 252 мг 2500 мг 10.1% 2.9% 992 г
Кальций, Ca 35 мг 1000 мг 3.5% 1% 2857 г
Магний, Mg 95 мг 400 мг 23.8% 6.8% 421 г
Натрий, Na 792 мг 1300 мг 60.9% 17.4% 164 г
Фосфор, P 254 мг 800 мг 31.8% 9.1% 315 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.7 мг 18 мг 15% 4.3% 667 г
Марганец, Mn 1.291 мг 2 мг 64.6% 18.5% 155 г
Медь, Cu 230 мкг 1000 мкг 23% 6.6% 435 г
Цинк, Zn 1.71 мг 12 мг 14.3% 4.1% 702 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.899 г ~
Валин 0.707 г ~
Гистидин* 0.339 г ~
Изолейцин 0.553 г ~
Лейцин 0.937 г ~
Лизин 0.607 г ~
Метионин 0.204 г ~
Треонин 0.503 г ~
Триптофан 0.204 г ~
Фенилаланин 0.617 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.705 г ~
Аспарагиновая кислота 1.058 г ~
Глицин 0.942 г ~
Глутаминовая кислота 3.113 г ~
Пролин 0.868 г ~
Серин 0.738 г ~
Тирозин 0.299 г ~
Цистеин 0.268 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 1.2%
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.003 г ~
12:0 Лауриновая 0.002 г ~
14:0 Миристиновая 0.004 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.093 г ~
18:0 Стеариновая 0.009 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.185 г min 16.8 г 1.1% 0.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.004 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.181 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.22 г от 11.2 до 20.6 г 2% 0.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.204 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.016 г ~

Энергетическая ценность Лапша гречневая соба составляет 350 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов