| Помидоры (томаты), грунтовые (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 90 г |
| Сметана 20,0% жирности | 9 г |
| Укроп | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.5 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.9% | 4158 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 4% | 6333 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 8.9% | 2800 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 4.2% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 16% | 1538 г |
| Вода | 90.2 г | 2273 г | 4% | 9.9% | 2520 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 141.6 мкг | 900 мкг | 15.7% | 38.8% | 636 г |
| Ретинол | 0.014 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.77 мг | 5 мг | 15.4% | 38% | 649 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 9.4% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 6.4% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 17.19 мг | 500 мг | 3.4% | 8.4% | 2909 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.255 мг | 5 мг | 5.1% | 12.6% | 1961 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 12.1% | 2041 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.935 мкг | 400 мкг | 2.7% | 6.7% | 3658 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.033 мкг | 3 мкг | 1.1% | 2.7% | 9091 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 23.53 мг | 90 мг | 26.1% | 64.4% | 382 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 111111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.683 мг | 15 мг | 4.6% | 11.4% | 2196 г |
| Витамин Н, биотин | 1.404 мкг | 50 мкг | 2.8% | 6.9% | 3561 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.1 мкг | 120 мкг | 5.9% | 14.6% | 1690 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.698 мг | 20 мг | 3.5% | 8.6% | 2865 г |
| Ниацин | 0.465 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 274.16 мг | 2500 мг | 11% | 27.2% | 912 г |
| Кальций, Ca | 22.57 мг | 1000 мг | 2.3% | 5.7% | 4431 г |
| Магний, Mg | 19.42 мг | 400 мг | 4.9% | 12.1% | 2060 г |
| Натрий, Na | 6.28 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.2% | 20701 г |
| Сера, S | 13.05 мг | 1000 мг | 1.3% | 3.2% | 7663 г |
| Фосфор, P | 29.7 мг | 800 мг | 3.7% | 9.1% | 2694 г |
| Хлор, Cl | 51.3 мг | 2300 мг | 2.2% | 5.4% | 4483 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 103.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.844 мг | 18 мг | 4.7% | 11.6% | 2133 г |
| Йод, I | 1.8 мкг | 150 мкг | 1.2% | 3% | 8333 г |
| Кобальт, Co | 5.4 мкг | 10 мкг | 54% | 133.3% | 185 г |
| Марганец, Mn | 0.1386 мг | 2 мг | 6.9% | 17% | 1443 г |
| Медь, Cu | 100.46 мкг | 1000 мкг | 10% | 24.7% | 995 г |
| Молибден, Mo | 6.3 мкг | 70 мкг | 9% | 22.2% | 1111 г |
| Никель, Ni | 11.7 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 137.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.36 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.7% | 15278 г |
| Фтор, F | 18 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.2% | 22222 г |
| Хром, Cr | 4.5 мкг | 50 мкг | 9% | 22.2% | 1111 г |
| Цинк, Zn | 0.1891 мг | 12 мг | 1.6% | 4% | 6346 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.271 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.169 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.021 г | ~ | |||
| Валин | 0.022 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.032 г | ~ | |||
| Лизин | 0.036 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.026 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.045 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.732 г | ~ | |||
| Аланин | 0.024 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.124 г | ~ | |||
| Глицин | 0.018 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.463 г | ~ | |||
| Пролин | 0.017 г | ~ | |||
| Серин | 0.023 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.83 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат помидоры со сметаной работа составляет 40,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».