| Капуста белокочанная (Припускание) | 710 г |
| Морковь, желтая (Припускание) | 50 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 20 г |
| 100% Томатная Паста | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.3 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 6.1% | 4639 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 8.3% | 3304 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.4% | 18667 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 7.7% | 3590 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 34.4% | 800 г |
| Вода | 85.8 г | 2273 г | 3.8% | 10.5% | 2649 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.6 мкг | 900 мкг | 2.1% | 5.8% | 4839 г |
| бета Каротин | 0.157 мг | 5 мг | 3.1% | 8.5% | 3185 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 6.9% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.076 мг | 1.8 мг | 4.2% | 11.6% | 2368 г |
| Витамин В4, холин | 12.54 мг | 500 мг | 2.5% | 6.9% | 3987 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 1.7% | 17857 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.129 мг | 2 мг | 6.5% | 17.9% | 1550 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.815 мкг | 400 мкг | 6.7% | 18.5% | 1492 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 47.63 мг | 90 мг | 52.9% | 145.7% | 189 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.173 мг | 15 мг | 1.2% | 3.3% | 8671 г |
| Витамин Н, биотин | 0.035 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 142857 г |
| Витамин К, филлохинон | 90.1 мкг | 120 мкг | 75.1% | 206.9% | 133 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0405 мг | 20 мг | 5.2% | 14.3% | 1922 г |
| Ниацин | 0.801 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 344.76 мг | 2500 мг | 13.8% | 38% | 725 г |
| Кальций, Ca | 58.79 мг | 1000 мг | 5.9% | 16.3% | 1701 г |
| Магний, Mg | 21.61 мг | 400 мг | 5.4% | 14.9% | 1851 г |
| Натрий, Na | 19.5 мг | 1300 мг | 1.5% | 4.1% | 6667 г |
| Сера, S | 45.99 мг | 1000 мг | 4.6% | 12.7% | 2174 г |
| Фосфор, P | 40.6 мг | 800 мг | 5.1% | 14% | 1970 г |
| Хлор, Cl | 49.37 мг | 2300 мг | 2.1% | 5.8% | 4659 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 707.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 257.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.802 мг | 18 мг | 4.5% | 12.4% | 2244 г |
| Йод, I | 4.03 мкг | 150 мкг | 2.7% | 7.4% | 3722 г |
| Кобальт, Co | 3.845 мкг | 10 мкг | 38.5% | 106.1% | 260 г |
| Литий, Li | 0.495 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2233 мг | 2 мг | 11.2% | 30.9% | 896 г |
| Медь, Cu | 103.3 мкг | 1000 мкг | 10.3% | 28.4% | 968 г |
| Молибден, Mo | 13.366 мкг | 70 мкг | 19.1% | 52.6% | 524 г |
| Никель, Ni | 18.168 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 15.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.351 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.7% | 15670 г |
| Фтор, F | 17.28 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.1% | 23148 г |
| Хром, Cr | 6.17 мкг | 50 мкг | 12.3% | 33.9% | 810 г |
| Цинк, Zn | 0.5297 мг | 12 мг | 4.4% | 12.1% | 2265 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.131 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.438 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.105 г | ~ | |||
| Валин | 0.069 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.033 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.06 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.077 г | ~ | |||
| Лизин | 0.073 г | ~ | |||
| Метионин | 0.026 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.048 г | ~ | |||
| Треонин | 0.054 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.067 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.131 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.037 г | ~ | |||
| Аланин | 0.085 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.204 г | ~ | |||
| Глицин | 0.056 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.329 г | ~ | |||
| Пролин | 0.07 г | ~ | |||
| Серин | 0.07 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.06 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.024 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 2.343 мг | ~ |
Энергетическая ценность Капуста тушеная составляет 36,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».