| Haferflocken Kernige Lidl | 50 г |
| Вода | 250 г |
| Мед пчелиный | 0 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Fettarme Milch 1,5 % | 100 г |
| Agaven Dicksaft | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 63.7 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 6% | 2644 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 5.2% | 3040 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 3.3% | 4667 г |
| Углеводы | 10 г | 219 г | 4.6% | 7.2% | 2190 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 9.4% | 1667 г |
| Вода | 61.3 г | 2273 г | 2.7% | 4.2% | 3708 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 5.3% | 2941 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.04 мг | 2500 мг | 6250000 г | ||
| Кальций, Ca | 4.56 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.8% | 21930 г |
| Магний, Mg | 17.14 мг | 400 мг | 4.3% | 6.8% | 2334 г |
| Натрий, Na | 190.34 мг | 1300 мг | 14.6% | 22.9% | 683 г |
| Сера, S | 1.5 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.3% | 66667 г |
| Фосфор, P | 51.2 мг | 800 мг | 6.4% | 10% | 1563 г |
| Хлор, Cl | 293.46 мг | 2300 мг | 12.8% | 20.1% | 784 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.677 мг | 18 мг | 3.8% | 6% | 2659 г |
| Кобальт, Co | 0.074 мкг | 10 мкг | 0.7% | 1.1% | 13514 г |
| Марганец, Mn | 0.0022 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 90909 г |
| Медь, Cu | 1.7 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.3% | 58824 г |
| Молибден, Mo | 0.539 мкг | 70 мкг | 0.8% | 1.3% | 12987 г |
| Фтор, F | 61.27 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 2.4% | 6528 г |
| Цинк, Zn | 0.5422 мг | 12 мг | 4.5% | 7.1% | 2213 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Овсянка составляет 63,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».