| Налим (Жарка) | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 97 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 6% | 1736 г |
| Белки | 20 г | 76 г | 26.3% | 27.1% | 380 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 3.5% | 2947 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 3.1% | 3343 г |
| Витамины | |||||
| Витамин РР, НЭ | 4.0915 мг | 20 мг | 20.5% | 21.1% | 489 г |
| Макроэлементы | |||||
| Сера, S | 246.48 мг | 1000 мг | 24.6% | 25.4% | 406 г |
| Хлор, Cl | 232.39 мг | 2300 мг | 10.1% | 10.4% | 990 г |
| Микроэлементы | |||||
| Молибден, Mo | 5.634 мкг | 70 мкг | 8% | 8.2% | 1242 г |
| Фтор, F | 605.63 мкг | 4000 мкг | 15.1% | 15.6% | 660 г |
| Хром, Cr | 77.46 мкг | 50 мкг | 154.9% | 159.7% | 65 г |
| Цинк, Zn | 0.9859 мг | 12 мг | 8.2% | 8.5% | 1217 г |
Энергетическая ценность Налим жареный составляет 97 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».