| Мексиканская Смесь | 150 г |
| смесь овощная | 150 г |
| Белый гриб | 100 г |
| Грудка цыпленка-бройлера | 187 г |
| Брокколи | 100 г |
| Лук скорода, шнитт-лук, сырой | 19 г |
| Чеснок луковица | 5 г |
| Вода | 1500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6.1% | 6014 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 15% | 2375 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 3.9% | 9333 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 3.9% | 8760 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 8.9% | 4000 г |
| Вода | 86.4 г | 2273 г | 3.8% | 13.6% | 2631 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 41.9 мкг | 900 мкг | 4.7% | 16.8% | 2148 г |
| Ретинол | 0.022 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.134 мг | 5 мг | 2.7% | 9.6% | 3731 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 3.409 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 4.6% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 8.6% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 0.16 мг | 500 мг | 312500 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.195 мг | 5 мг | 3.9% | 13.9% | 2564 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 5.4% | 6667 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.116 мкг | 400 мкг | 2% | 7.1% | 4929 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.57 мг | 90 мг | 11.7% | 41.8% | 851 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.001 мкг | 10 мкг | 1000000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.181 мг | 15 мг | 1.2% | 4.3% | 8287 г |
| Витамин Н, биотин | 0.034 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 147059 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.8 мкг | 120 мкг | 7.3% | 26.1% | 1364 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9649 мг | 20 мг | 9.8% | 35% | 1018 г |
| Ниацин | 1.175 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.013 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 100.25 мг | 2500 мг | 4% | 14.3% | 2494 г |
| Кальций, Ca | 12.23 мг | 1000 мг | 1.2% | 4.3% | 8177 г |
| Магний, Mg | 7.23 мг | 400 мг | 1.8% | 6.4% | 5533 г |
| Натрий, Na | 34.6 мг | 1300 мг | 2.7% | 9.6% | 3757 г |
| Сера, S | 3.98 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.4% | 25126 г |
| Фосфор, P | 30.9 мг | 800 мг | 3.9% | 13.9% | 2589 г |
| Хлор, Cl | 20.46 мг | 2300 мг | 0.9% | 3.2% | 11241 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 4.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.305 мг | 18 мг | 1.7% | 6.1% | 5902 г |
| Йод, I | 0.07 мкг | 150 мкг | 214286 г | ||
| Кобальт, Co | 1.262 мкг | 10 мкг | 12.6% | 45% | 792 г |
| Литий, Li | 0.033 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 7.1% | 5000 г |
| Медь, Cu | 15.7 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 5.7% | 6369 г |
| Молибден, Mo | 1.189 мкг | 70 мкг | 1.7% | 6.1% | 5887 г |
| Никель, Ni | 0.021 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.2 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.4% | 27500 г |
| Фтор, F | 86.94 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 7.9% | 4601 г |
| Хром, Cr | 2.58 мкг | 50 мкг | 5.2% | 18.6% | 1938 г |
| Цинк, Zn | 0.1878 мг | 12 мг | 1.6% | 5.7% | 6390 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.092 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.052 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.175 г | ~ | |||
| Валин | 0.119 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.127 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.102 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.181 г | ~ | |||
| Лизин | 0.241 г | ~ | |||
| Метионин | 0.041 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.08 г | ~ | |||
| Треонин | 0.104 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.045 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.099 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.183 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.008 г | ~ | |||
| Аланин | 0.115 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.172 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.019 г | ~ | |||
| Глицин | 0.081 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.254 г | ~ | |||
| Пролин | 0.09 г | ~ | |||
| Серин | 0.089 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.086 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.038 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 7.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.19 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.127 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.111 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.002 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.001 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.004 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.123 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.029 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.205 г | min 16.8 г | 1.2% | 4.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.166 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.112 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 3.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.103 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность суп составляет 28 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».