| Яйцо куриное | 47 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 27 г |
| Какао-порошок | 2 г |
| Вишня сушёная | 10 г |
+ сах.зам взбить белок в крепкую пену ввести желток далее сах.зам и какао муку в последнюю очередь формочку (силиконовую) заполнить ягодами залить тестом выпекать при 200 градусов
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 231.3 ккал | 1684 ккал | 13.7% | 5.9% | 728 г |
| Белки | 11.1 г | 76 г | 14.6% | 6.3% | 685 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 5.4% | 800 г |
| Углеводы | 31.1 г | 219 г | 14.2% | 6.1% | 704 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 4.3% | 1000 г |
| Вода | 45 г | 2273 г | 2% | 0.9% | 5051 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 165.4 мкг | 900 мкг | 18.4% | 8% | 544 г |
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.104 мг | 1.5 мг | 6.9% | 3% | 1442 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.272 мг | 1.8 мг | 15.1% | 6.5% | 662 г |
| Витамин В4, холин | 153.5 мг | 500 мг | 30.7% | 13.3% | 326 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.84 мг | 5 мг | 16.8% | 7.3% | 595 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.137 мг | 2 мг | 6.9% | 3% | 1460 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.38 мкг | 400 мкг | 3.3% | 1.4% | 2990 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.284 мкг | 3 мкг | 9.5% | 4.1% | 1056 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 23.26 мг | 90 мг | 25.8% | 11.2% | 387 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.202 мкг | 10 мкг | 12% | 5.2% | 832 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.806 мг | 15 мг | 5.4% | 2.3% | 1861 г |
| Витамин Н, биотин | 11.667 мкг | 50 мкг | 23.3% | 10.1% | 429 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2419 мг | 20 мг | 16.2% | 7% | 617 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 298.74 мг | 2500 мг | 11.9% | 5.1% | 837 г |
| Кальций, Ca | 60.2 мг | 1000 мг | 6% | 2.6% | 1661 г |
| Кремний, Si | 1.256 мг | 30 мг | 4.2% | 1.8% | 2389 г |
| Магний, Mg | 36.58 мг | 400 мг | 9.1% | 3.9% | 1093 г |
| Натрий, Na | 87.15 мг | 1300 мг | 6.7% | 2.9% | 1492 г |
| Сера, S | 120.02 мг | 1000 мг | 12% | 5.2% | 833 г |
| Фосфор, P | 164.6 мг | 800 мг | 20.6% | 8.9% | 486 г |
| Хлор, Cl | 92.19 мг | 2300 мг | 4% | 1.7% | 2495 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 11.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.069 мг | 18 мг | 17.1% | 7.4% | 587 г |
| Йод, I | 11.4 мкг | 150 мкг | 7.6% | 3.3% | 1316 г |
| Кобальт, Co | 5.967 мкг | 10 мкг | 59.7% | 25.8% | 168 г |
| Марганец, Mn | 0.3024 мг | 2 мг | 15.1% | 6.5% | 661 г |
| Медь, Cu | 182.57 мкг | 1000 мкг | 18.3% | 7.9% | 548 г |
| Молибден, Mo | 8.506 мкг | 70 мкг | 12.2% | 5.3% | 823 г |
| Селен, Se | 19.208 мкг | 55 мкг | 34.9% | 15.1% | 286 г |
| Фтор, F | 42.66 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.5% | 9376 г |
| Хром, Cr | 2.88 мкг | 50 мкг | 5.8% | 2.5% | 1736 г |
| Цинк, Zn | 0.9915 мг | 12 мг | 8.3% | 3.6% | 1210 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 311.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Кекс в кружке (в микроволновке) составляет 231,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».