| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 500 г |
| Говядина тушеная | 676 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 309.5 ккал | 1684 ккал | 18.4% | 5.9% | 544 г |
| Белки | 17.8 г | 76 г | 23.4% | 7.6% | 427 г |
| Жиры | 12.8 г | 56 г | 22.9% | 7.4% | 438 г |
| Углеводы | 31 г | 219 г | 14.2% | 4.6% | 706 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 3.7% | 870 г |
| Вода | 53.1 г | 2273 г | 2.3% | 0.7% | 4281 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 1.6% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.123 мг | 1.8 мг | 6.8% | 2.2% | 1463 г |
| Витамин В4, холин | 27.6 мг | 500 мг | 5.5% | 1.8% | 1812 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.168 мг | 5 мг | 3.4% | 1.1% | 2976 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.218 мг | 2 мг | 10.9% | 3.5% | 917 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.462 мкг | 400 мкг | 2.9% | 0.9% | 3490 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.53 мг | 90 мг | 0.6% | 0.2% | 16981 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.094 мг | 15 мг | 7.3% | 2.4% | 1371 г |
| Витамин Н, биотин | 1.157 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.7% | 4322 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.6904 мг | 20 мг | 38.5% | 12.4% | 260 г |
| Ниацин | 3.383 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 256.59 мг | 2500 мг | 10.3% | 3.3% | 974 г |
| Кальций, Ca | 16.64 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.5% | 6010 г |
| Кремний, Si | 2.103 мг | 30 мг | 7% | 2.3% | 1427 г |
| Магний, Mg | 22.1 мг | 400 мг | 5.5% | 1.8% | 1810 г |
| Натрий, Na | 316.41 мг | 1300 мг | 24.3% | 7.9% | 411 г |
| Сера, S | 163.58 мг | 1000 мг | 16.4% | 5.3% | 611 г |
| Фосфор, P | 168.2 мг | 800 мг | 21% | 6.8% | 476 г |
| Хлор, Cl | 43.11 мг | 2300 мг | 1.9% | 0.6% | 5335 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 42.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.571 мг | 18 мг | 14.3% | 4.6% | 700 г |
| Йод, I | 1.1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.2% | 13636 г |
| Кобальт, Co | 1.367 мкг | 10 мкг | 13.7% | 4.4% | 732 г |
| Марганец, Mn | 0.3275 мг | 2 мг | 16.4% | 5.3% | 611 г |
| Медь, Cu | 377.5 мкг | 1000 мкг | 37.8% | 12.2% | 265 г |
| Молибден, Mo | 6.625 мкг | 70 мкг | 9.5% | 3.1% | 1057 г |
| Никель, Ni | 0.315 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 50.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.35 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 26059 г |
| Хром, Cr | 1.37 мкг | 50 мкг | 2.7% | 0.9% | 3650 г |
| Цинк, Zn | 0.4616 мг | 12 мг | 3.8% | 1.2% | 2600 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 30.978 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.03 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.881 г | ~ | |||
| Валин | 1.044 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.569 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.662 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.247 г | ~ | |||
| Лизин | 1.104 г | ~ | |||
| Метионин | 0.362 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.625 г | ~ | |||
| Треонин | 0.601 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.254 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.699 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.153 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.07 г | ~ | |||
| Аланин | 0.841 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.06 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.185 г | ~ | |||
| Глицин | 0.828 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.307 г | ~ | |||
| Пролин | 1.13 г | ~ | |||
| Серин | 0.705 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.454 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.263 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 54.02 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.095 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.074 г | min 16.8 г | 0.4% | 0.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.068 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.226 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.216 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны с тушенкой мамины составляет 309,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».