| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.9% | 4107 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 8.8% | 2815 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.7% | 14000 г |
| Углеводы | 7.1 г | 219 г | 3.2% | 7.8% | 3085 г |
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 40.2% | 606 г |
| Вода | 86.4 г | 2273 г | 3.8% | 9.3% | 2631 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 140.4 мкг | 900 мкг | 15.6% | 38% | 641 г |
| альфа Каротин | 465.317 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.416 мг | 5 мг | 28.3% | 69% | 353 г |
| бета Криптоксантин | 25.22 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 380.439 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 822.317 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.109 мг | 1.5 мг | 7.3% | 17.8% | 1376 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.089 мг | 1.8 мг | 4.9% | 12% | 2022 г |
| Витамин В4, холин | 11.68 мг | 500 мг | 2.3% | 5.6% | 4281 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.209 мг | 5 мг | 4.2% | 10.2% | 2392 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.152 мг | 2 мг | 7.6% | 18.5% | 1316 г |
| Витамин В9, фолаты | 40.976 мкг | 400 мкг | 10.2% | 24.9% | 976 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 25.06 мг | 90 мг | 27.8% | 67.8% | 359 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.939 мг | 15 мг | 6.3% | 15.4% | 1597 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.044 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 79 мкг | 120 мкг | 65.8% | 160.5% | 152 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9504 мг | 20 мг | 4.8% | 11.7% | 2104 г |
| Бетаин | 0.393 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 220.61 мг | 2500 мг | 8.8% | 21.5% | 1133 г |
| Кальций, Ca | 75 мг | 1000 мг | 7.5% | 18.3% | 1333 г |
| Магний, Mg | 31.49 мг | 400 мг | 7.9% | 19.3% | 1270 г |
| Натрий, Na | 231 мг | 1300 мг | 17.8% | 43.4% | 563 г |
| Фосфор, P | 50.7 мг | 800 мг | 6.3% | 15.4% | 1578 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.863 мг | 18 мг | 15.9% | 38.8% | 629 г |
| Марганец, Mn | 0.4118 мг | 2 мг | 20.6% | 50.2% | 486 г |
| Медь, Cu | 102.32 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 24.9% | 977 г |
| Селен, Se | 0.707 мкг | 55 мкг | 1.3% | 3.2% | 7779 г |
| Цинк, Zn | 0.4854 мг | 12 мг | 4% | 9.8% | 2472 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.17 г | ~ | |||
| Валин | 0.15 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.06 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.12 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.194 г | ~ | |||
| Лизин | 0.154 г | ~ | |||
| Метионин | 0.042 г | ~ | |||
| Треонин | 0.107 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.117 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.154 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.295 г | ~ | |||
| Глицин | 0.116 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.46 г | ~ | |||
| Пролин | 0.178 г | ~ | |||
| Серин | 0.105 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.079 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.024 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 3.683 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.065 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.031 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.071 г | min 16.8 г | 0.4% | 1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.067 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.026 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.141 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 3.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.107 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Итальянская смесь (Vitamin) замороженная составляет 41 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».