| Тыква (Варка без слива) | 827 г |
| Сахар песок | 13 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.3 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.9% | 6168 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 4.8% | 7600 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.7% | 56000 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 9.5% | 3776 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 36.6% | 1000 г |
| Вода | 89.7 г | 2273 г | 3.9% | 14.3% | 2534 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 241.3 мкг | 900 мкг | 26.8% | 98.2% | 373 г |
| бета Каротин | 1.448 мг | 5 мг | 29% | 106.2% | 345 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 10.6% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 11.4% | 3273 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.406 мг | 5 мг | 8.1% | 29.7% | 1232 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.132 мг | 2 мг | 6.6% | 24.2% | 1515 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.224 мкг | 400 мкг | 3.6% | 13.2% | 2812 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.25 мг | 90 мг | 3.6% | 13.2% | 2769 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.406 мг | 15 мг | 2.7% | 9.9% | 3695 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7112 мг | 20 мг | 3.6% | 13.2% | 2812 г |
| Ниацин | 0.432 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 205.27 мг | 2500 мг | 8.2% | 30% | 1218 г |
| Кальций, Ca | 25.79 мг | 1000 мг | 2.6% | 9.5% | 3877 г |
| Магний, Mg | 13.76 мг | 400 мг | 3.4% | 12.5% | 2907 г |
| Натрий, Na | 4.26 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.1% | 30516 г |
| Сера, S | 18.53 мг | 1000 мг | 1.9% | 7% | 5397 г |
| Фосфор, P | 23.6 мг | 800 мг | 3% | 11% | 3390 г |
| Хлор, Cl | 19.65 мг | 2300 мг | 0.9% | 3.3% | 11705 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.399 мг | 18 мг | 2.2% | 8.1% | 4511 г |
| Йод, I | 1.02 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2.6% | 14706 г |
| Кобальт, Co | 1.016 мкг | 10 мкг | 10.2% | 37.4% | 984 г |
| Марганец, Mn | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 7.7% | 4878 г |
| Медь, Cu | 183.02 мкг | 1000 мкг | 18.3% | 67% | 546 г |
| Фтор, F | 111.94 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 10.3% | 3573 г |
| Цинк, Zn | 0.2438 мг | 12 мг | 2% | 7.3% | 4922 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.193 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыква тушеная составляет 27,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».