Мой здоровый рацион

Калорийность бурый рис. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "бурый рис".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 337 ккал 1684 ккал 20% 5.9% 500 г
Белки 7.4 г 76 г 9.7% 2.9% 1027 г
Жиры 1.8 г 56 г 3.2% 0.9% 3111 г
Углеводы 72.9 г 219 г 33.3% 9.9% 300 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.52 мг 1.5 мг 34.7% 10.3% 288 г
Витамин В2, рибофлавин 0.12 мг 1.8 мг 6.7% 2% 1500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.82 мг 15 мг 25.5% 7.6% 393 г

Энергетическая ценность бурый рис составляет 337 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».