| Ячмень, зерно цельное необработанное | 36 г |
| Пшеница мягкая, зерно | 36 г |
| Овес, зерно | 28 г |
Подбор по показателям. Смесь ТОВ РП Днипро (АТБ) Способ приготовления: промыть, залить кипятком 1 : 2 и варить 5-10 минут
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 302 ккал | 1684 ккал | 17.9% | 5.9% | 558 г |
| Белки | 10.8 г | 76 г | 14.2% | 4.7% | 704 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 2% | 1647 г |
| Углеводы | 57.2 г | 219 г | 26.1% | 8.6% | 383 г |
| Пищевые волокна | 12 г | 20 г | 60% | 19.9% | 167 г |
| Вода | 14 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 16236 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.6 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 56250 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.409 мг | 1.5 мг | 27.3% | 9% | 367 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.134 мг | 1.8 мг | 7.4% | 2.5% | 1343 г |
| Витамин В4, холин | 102.8 мг | 500 мг | 20.6% | 6.8% | 486 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.928 мг | 5 мг | 18.6% | 6.2% | 539 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.422 мг | 2 мг | 21.1% | 7% | 474 г |
| Витамин В9, фолаты | 35.46 мкг | 400 мкг | 8.9% | 2.9% | 1128 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.084 мг | 15 мг | 13.9% | 4.6% | 720 г |
| Витамин Н, биотин | 11.904 мкг | 50 мкг | 23.8% | 7.9% | 420 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.268 мг | 20 мг | 31.3% | 10.4% | 319 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 402.28 мг | 2500 мг | 16.1% | 5.3% | 621 г |
| Кальций, Ca | 85.68 мг | 1000 мг | 8.6% | 2.8% | 1167 г |
| Кремний, Si | 513.28 мг | 30 мг | 1710.9% | 566.5% | 6 г |
| Магний, Mg | 130.68 мг | 400 мг | 32.7% | 10.8% | 306 г |
| Натрий, Na | 24.76 мг | 1300 мг | 1.9% | 0.6% | 5250 г |
| Сера, S | 94.56 мг | 1000 мг | 9.5% | 3.1% | 1058 г |
| Фосфор, P | 361.4 мг | 800 мг | 45.2% | 15% | 221 г |
| Хлор, Cl | 88.76 мг | 2300 мг | 3.9% | 1.3% | 2591 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 251.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 179.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 6.148 мг | 18 мг | 34.2% | 11.3% | 293 г |
| Йод, I | 8.18 мкг | 150 мкг | 5.5% | 1.8% | 1834 г |
| Кобальт, Co | 7.028 мкг | 10 мкг | 70.3% | 23.3% | 142 г |
| Марганец, Mn | 3.3564 мг | 2 мг | 167.8% | 55.6% | 60 г |
| Медь, Cu | 506.4 мкг | 1000 мкг | 50.6% | 16.8% | 197 г |
| Молибден, Mo | 24.384 мкг | 70 мкг | 34.8% | 11.5% | 287 г |
| Селен, Se | 25.06 мкг | 55 мкг | 45.6% | 15.1% | 219 г |
| Фтор, F | 70.92 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 0.6% | 5640 г |
| Хром, Cr | 7.4 мкг | 50 мкг | 14.8% | 4.9% | 676 г |
| Цинк, Zn | 2.9908 мг | 12 мг | 24.9% | 8.2% | 401 г |
Энергетическая ценность Смесь хлопьев 3 злака составляет 302 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».