| Курица, 2 категории | 460 г |
| Курица, подготовленная к жарке, потроха, сырые | 400 г |
| Жир куриный | 60 г |
| Рыбий жир, лососевый | 40 г |
| Морковь припущенная по 1-214 | 30 г |
| Водоросли | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 215.6 ккал | 1684 ккал | 12.8% | 5.9% | 781 г |
| Белки | 17.1 г | 76 г | 22.5% | 10.4% | 444 г |
| Жиры | 15.8 г | 56 г | 28.2% | 13.1% | 354 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 0.1% | 31286 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 65.4 г | 2273 г | 2.9% | 1.3% | 3476 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1229.7 мкг | 900 мкг | 136.6% | 63.4% | 73 г |
| Ретинол | 1.167 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.377 мг | 5 мг | 7.5% | 3.5% | 1326 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 2% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.394 мг | 1.8 мг | 21.9% | 10.2% | 457 г |
| Витамин В4, холин | 34.04 мг | 500 мг | 6.8% | 3.2% | 1469 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.078 мг | 5 мг | 21.6% | 10% | 464 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.425 мг | 2 мг | 21.3% | 9.9% | 471 г |
| Витамин В9, фолаты | 113.068 мкг | 400 мкг | 28.3% | 13.1% | 354 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.76 мкг | 3 мкг | 125.3% | 58.1% | 80 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.25 мг | 90 мг | 6.9% | 3.2% | 1440 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.119 мг | 15 мг | 0.8% | 0.4% | 12605 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.6387 мг | 20 мг | 43.2% | 20% | 232 г |
| Ниацин | 3.62 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 210.1 мг | 2500 мг | 8.4% | 3.9% | 1190 г |
| Кальций, Ca | 13.58 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.6% | 7364 г |
| Магний, Mg | 17.96 мг | 400 мг | 4.5% | 2.1% | 2227 г |
| Натрий, Na | 77.56 мг | 1300 мг | 6% | 2.8% | 1676 г |
| Сера, S | 85.71 мг | 1000 мг | 8.6% | 4% | 1167 г |
| Фосфор, P | 163.2 мг | 800 мг | 20.4% | 9.5% | 490 г |
| Хлор, Cl | 35.42 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.7% | 6494 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.925 мг | 18 мг | 16.3% | 7.6% | 615 г |
| Йод, I | 2.85 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.9% | 5263 г |
| Кобальт, Co | 5.52 мкг | 10 мкг | 55.2% | 25.6% | 181 г |
| Марганец, Mn | 0.0612 мг | 2 мг | 3.1% | 1.4% | 3268 г |
| Медь, Cu | 124 мкг | 1000 мкг | 12.4% | 5.8% | 806 г |
| Селен, Se | 21.64 мкг | 55 мкг | 39.3% | 18.2% | 254 г |
| Фтор, F | 59.8 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.7% | 6689 г |
| Хром, Cr | 4.14 мкг | 50 мкг | 8.3% | 3.8% | 1208 г |
| Цинк, Zn | 2.3036 мг | 12 мг | 19.2% | 8.9% | 521 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.011 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.116 г | ~ | |||
| Валин | 0.837 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.341 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.743 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.407 г | ~ | |||
| Лизин | 1.309 г | ~ | |||
| Метионин | 0.445 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.359 г | ~ | |||
| Треонин | 0.767 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.232 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.738 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.759 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.885 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.534 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.078 г | ~ | |||
| Глицин | 1.128 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.772 г | ~ | |||
| Пролин | 0.808 г | ~ | |||
| Серин | 0.755 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.581 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.193 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.5 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 46.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.7% | 12.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 137.9 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.171 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.382 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.63 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.504 г | min 16.8 г | 20.9% | 9.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.508 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.028 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.634 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.195 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.135 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.789 г | от 11.2 до 20.6 г | 33.8% | 15.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.086 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.087 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.112 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.192 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.525 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.12 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.737 г | ~ |
Энергетическая ценность Кошки курятина составляет 215,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».