| Брокколи | 0 г |
| Зеленый горошек, замороженный, вареный, без соли | 0 г |
| Фасоль (стручок) | 0 г |
| Bonduelle Mexico | 350 г |
| Брокколи | 350 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 57.5 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 5.9% | 2929 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 7.1% | 2452 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 2.8% | 6222 г |
| Углеводы | 9 г | 219 г | 4.1% | 7.1% | 2433 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 11.3% | 1538 г |
| Вода | 44.7 г | 2273 г | 2% | 3.5% | 5085 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 193 мкг | 900 мкг | 21.4% | 37.2% | 466 г |
| Ретинол | 0.193 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 4.2% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 5.7% | 3051 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.287 мг | 5 мг | 5.7% | 9.9% | 1742 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 7.7% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.5 мкг | 400 мкг | 7.9% | 13.7% | 1270 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 44.6 мг | 90 мг | 49.6% | 86.3% | 202 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.39 мг | 15 мг | 2.6% | 4.5% | 3846 г |
| Витамин К, филлохинон | 50.8 мкг | 120 мкг | 42.3% | 73.6% | 236 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5536 мг | 20 мг | 2.8% | 4.9% | 3613 г |
| Ниацин | 0.32 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 158 мг | 2500 мг | 6.3% | 11% | 1582 г |
| Кальций, Ca | 23.5 мг | 1000 мг | 2.4% | 4.2% | 4255 г |
| Магний, Mg | 10.5 мг | 400 мг | 2.6% | 4.5% | 3810 г |
| Натрий, Na | 16.5 мг | 1300 мг | 1.3% | 2.3% | 7879 г |
| Фосфор, P | 33 мг | 800 мг | 4.1% | 7.1% | 2424 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.365 мг | 18 мг | 2% | 3.5% | 4932 г |
| Марганец, Mn | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 9.2% | 1905 г |
| Медь, Cu | 24.5 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 4.3% | 4082 г |
| Селен, Se | 1.25 мкг | 55 мкг | 2.3% | 4% | 4400 г |
| Цинк, Zn | 0.205 мг | 12 мг | 1.7% | 3% | 5854 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ |
Энергетическая ценность hortex mix составляет 57,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».