| Вода | 3000 г |
| Говядина, поясничная часть (тонкий край) (Варка без слива) | 250 г |
| Картофель | 600 г |
| Морковь, красная | 80 г |
| Чеснок луковица | 15 г |
| Лук репчатый | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Перец красный сладкий | 50 г |
| Макароны из муки 1 сорта | 50 г |
| Петрушка, сушеная | 2 г |
| Укроп, сушеный | 2 г |
варим говядину на косточке часа 2, затем картофель режем полосочками и кидаем к мясу, варим минут 15, солим, затем кидаем болгарский перец, макароны тоненькие, минут через 5 морковь, чеснок давим, лук режем полосочками и кидаем в суп. Варим минут 10 и кидаем траву!
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.5 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6% | 6355 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 8.3% | 4471 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 3.4% | 11200 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 6.4% | 5763 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 15.5% | 2444 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 45 мкг | 900 мкг | 5% | 18.9% | 2000 г |
| бета Каротин | 0.27 мг | 5 мг | 5.4% | 20.4% | 1852 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 6.4% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 4.9% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 5.19 мг | 500 мг | 1% | 3.8% | 9634 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.09 мг | 5 мг | 1.8% | 6.8% | 5556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 16.2% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.548 мкг | 400 мкг | 0.6% | 2.3% | 15699 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.163 мкг | 3 мкг | 5.4% | 20.4% | 1840 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.45 мг | 90 мг | 7.2% | 27.2% | 1395 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.099 мг | 15 мг | 0.7% | 2.6% | 15152 г |
| Витамин Н, биотин | 0.237 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.9% | 21097 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 3% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8859 мг | 20 мг | 4.4% | 16.6% | 2258 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 107.6 мг | 2500 мг | 4.3% | 16.2% | 2323 г |
| Кальций, Ca | 9.59 мг | 1000 мг | 1% | 3.8% | 10428 г |
| Кремний, Si | 0.05 мг | 30 мг | 0.2% | 0.8% | 60000 г |
| Магний, Mg | 7.37 мг | 400 мг | 1.8% | 6.8% | 5427 г |
| Натрий, Na | 101.63 мг | 1300 мг | 7.8% | 29.4% | 1279 г |
| Сера, S | 21.97 мг | 1000 мг | 2.2% | 8.3% | 4552 г |
| Фосфор, P | 21.1 мг | 800 мг | 2.6% | 9.8% | 3791 г |
| Хлор, Cl | 166.19 мг | 2300 мг | 7.2% | 27.2% | 1384 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 22.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.378 мг | 18 мг | 2.1% | 7.9% | 4762 г |
| Йод, I | 1.42 мкг | 150 мкг | 0.9% | 3.4% | 10563 г |
| Кобальт, Co | 1.4 мкг | 10 мкг | 14% | 52.8% | 714 г |
| Марганец, Mn | 0.0546 мг | 2 мг | 2.7% | 10.2% | 3663 г |
| Медь, Cu | 47.08 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 17.7% | 2124 г |
| Молибден, Mo | 2.77 мкг | 70 мкг | 4% | 15.1% | 2527 г |
| Селен, Se | 0.108 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.8% | 50926 г |
| Фтор, F | 85.54 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 7.9% | 4676 г |
| Хром, Cr | 2.2 мкг | 50 мкг | 4.4% | 16.6% | 2273 г |
| Цинк, Zn | 0.2963 мг | 12 мг | 2.5% | 9.4% | 4050 г |
Энергетическая ценность суп с макаронами составляет 26,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».