| Куриная грудка (филе) (Варка) | 680 г |
| Картофель (Варка в кожуре) | 300 г |
| Морковь, красная (Варка в кожуре) | 320 г |
| Лук зеленый (перо) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 150 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 320 г |
| Соль (Валетек) | 5 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Майонез «Провансаль» | 320 г |
| Огурец маринованный | 50 г |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 300 г |
| Петрушка | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 161.8 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 5.9% | 1041 г |
| Белки | 9.5 г | 76 г | 12.5% | 7.7% | 800 г |
| Жиры | 11.6 г | 56 г | 20.7% | 12.8% | 483 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 1.4% | 4563 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.1% | 2000 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2% | 3157 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 382 мкг | 900 мкг | 42.4% | 26.2% | 236 г |
| бета Каротин | 1.948 мг | 5 мг | 39% | 24.1% | 257 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 2.4% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 3.8% | 1636 г |
| Витамин В4, холин | 59.01 мг | 500 мг | 11.8% | 7.3% | 847 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.519 мг | 5 мг | 10.4% | 6.4% | 963 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.243 мг | 2 мг | 12.2% | 7.5% | 823 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.218 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.3% | 4867 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.251 мкг | 3 мкг | 8.4% | 5.2% | 1195 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.35 мг | 90 мг | 8.2% | 5.1% | 1224 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.294 мкг | 10 мкг | 2.9% | 1.8% | 3401 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.598 мг | 15 мг | 30.7% | 19% | 326 г |
| Витамин Н, биотин | 6.026 мкг | 50 мкг | 12.1% | 7.5% | 830 г |
| Витамин К, филлохинон | 27.7 мкг | 120 мкг | 23.1% | 14.3% | 433 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4067 мг | 20 мг | 22% | 13.6% | 454 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 241.54 мг | 2500 мг | 9.7% | 6% | 1035 г |
| Кальций, Ca | 32.51 мг | 1000 мг | 3.3% | 2% | 3076 г |
| Кремний, Si | 1.781 мг | 30 мг | 5.9% | 3.6% | 1684 г |
| Магний, Mg | 35.94 мг | 400 мг | 9% | 5.6% | 1113 г |
| Натрий, Na | 207.53 мг | 1300 мг | 16% | 9.9% | 626 г |
| Сера, S | 91.06 мг | 1000 мг | 9.1% | 5.6% | 1098 г |
| Фосфор, P | 94.7 мг | 800 мг | 11.8% | 7.3% | 845 г |
| Хлор, Cl | 200.61 мг | 2300 мг | 8.7% | 5.4% | 1147 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 58.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 37.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.202 мг | 18 мг | 6.7% | 4.1% | 1498 г |
| Йод, I | 6.04 мкг | 150 мкг | 4% | 2.5% | 2483 г |
| Кобальт, Co | 6.694 мкг | 10 мкг | 66.9% | 41.3% | 149 г |
| Марганец, Mn | 0.1024 мг | 2 мг | 5.1% | 3.2% | 1953 г |
| Медь, Cu | 91.31 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 5.6% | 1095 г |
| Молибден, Mo | 8.111 мкг | 70 мкг | 11.6% | 7.2% | 863 г |
| Селен, Se | 4.596 мкг | 55 мкг | 8.4% | 5.2% | 1197 г |
| Фтор, F | 59.22 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.9% | 6754 г |
| Хром, Cr | 5.48 мкг | 50 мкг | 11% | 6.8% | 912 г |
| Цинк, Zn | 1.0099 мг | 12 мг | 8.4% | 5.2% | 1188 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 90.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат "Weekend" с курицей составляет 161,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».