| Масло растительное, кокосовое | 70 г |
| Какао-порошок, с высоким содерж. жира, или для завтрака, обычные | 24 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Кунжут, семя | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 681.2 ккал | 1684 ккал | 40.5% | 5.9% | 247 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 1.1% | 1288 г |
| Жиры | 63.8 г | 56 г | 113.9% | 16.7% | 88 г |
| Углеводы | 25.9 г | 219 г | 11.8% | 1.7% | 846 г |
| Пищевые волокна | 6.2 г | 20 г | 31% | 4.6% | 323 г |
| Вода | 1.9 г | 2273 г | 0.1% | 119632 г | |
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Лютеин + Зеаксантин | 6.09 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.204 мг | 1.5 мг | 13.6% | 2% | 735 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 1% | 1500 г |
| Витамин В4, холин | 2.29 мг | 500 мг | 0.5% | 0.1% | 21834 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.034 мг | 2 мг | 1.7% | 0.2% | 5882 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.806 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.2% | 5877 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.406 мг | 15 мг | 2.7% | 0.4% | 3695 г |
| гамма Токоферол | 0.104 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.1% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9791 мг | 20 мг | 9.9% | 1.5% | 1011 г |
| Ниацин | 0.597 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 356.54 мг | 2500 мг | 14.3% | 2.1% | 701 г |
| Кальций, Ca | 242.3 мг | 1000 мг | 24.2% | 3.6% | 413 г |
| Магний, Mg | 173.55 мг | 400 мг | 43.4% | 6.4% | 230 г |
| Натрий, Na | 14.93 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.2% | 8707 г |
| Фосфор, P | 243.2 мг | 800 мг | 30.4% | 4.5% | 329 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.051 мг | 18 мг | 28.1% | 4.1% | 356 г |
| Медь, Cu | 646.57 мкг | 1000 мкг | 64.7% | 9.5% | 155 г |
| Селен, Se | 2.203 мкг | 55 мкг | 4% | 0.6% | 2497 г |
| Цинк, Zn | 1.2 мг | 12 мг | 10% | 1.5% | 1000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.522 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.801 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.284 г | ~ | |||
| Валин | 0.132 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.071 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.117 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.2 г | ~ | |||
| Лизин | 0.083 г | ~ | |||
| Метионин | 0.083 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.13 г | ~ | |||
| Треонин | 0.115 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.044 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.132 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.239 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.923 г | ~ | |||
| Аланин | 0.117 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.249 г | ~ | |||
| Глицин | 0.207 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.589 г | ~ | |||
| Пролин | 0.112 г | ~ | |||
| Серин | 0.141 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.107 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.047 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4 г | от 4.7 до 16.8 г | 85.1% | 12.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 44.925 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 31.343 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 48.4 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.313 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 3.918 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 3.134 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 23.299 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 8.781 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.947 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.991 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.262 г | min 16.8 г | 43.2% | 6.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.247 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.003 г | от 11.2 до 20.6 г | 35.7% | 5.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.003 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 35.284 мг | ~ | |||
| Теобромин | 315.761 мг | ~ |
Энергетическая ценность Шоколад мой составляет 681,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».