Творог обезжиренный | 500 г |
Сливки Milbona 30% | 200 г |
Масло сливочное Lidl | 40 г |
Крупа манная (Варка без слива вязкая) | 100 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 184.8 ккал | 1684 ккал | 11% | 6% | 911 г |
Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 6.3% | 854 г |
Жиры | 11.3 г | 56 г | 20.2% | 10.9% | 496 г |
Углеводы | 11.5 г | 219 г | 5.3% | 2.9% | 1904 г |
Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.1% | 5000 г |
Вода | 1.5 г | 2273 г | 0.1% | 0.1% | 151533 г |
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 0.5% | 10714 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.1% | 45000 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 0.5% | 10000 г |
Витамин В9, фолаты | 2.761 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.4% | 14488 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.18 мг | 15 мг | 1.2% | 0.6% | 8333 г |
Витамин РР, НЭ | 0.3601 мг | 20 мг | 1.8% | 1% | 5554 г |
Ниацин | 0.131 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 15.45 мг | 2500 мг | 0.6% | 0.3% | 16181 г |
Кальций, Ca | 2.38 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 42017 г |
Кремний, Si | 0.72 мг | 30 мг | 2.4% | 1.3% | 4167 г |
Магний, Mg | 2.14 мг | 400 мг | 0.5% | 0.3% | 18692 г |
Натрий, Na | 0.36 мг | 1300 мг | 361111 г | ||
Сера, S | 9 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.5% | 11111 г |
Фосфор, P | 10.1 мг | 800 мг | 1.3% | 0.7% | 7921 г |
Хлор, Cl | 2.52 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 91270 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 68.4 мкг | ~ | |||
Бор, B | 7.6 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 12.36 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.119 мг | 18 мг | 0.7% | 0.4% | 15126 г |
Кобальт, Co | 3.001 мкг | 10 мкг | 30% | 16.2% | 333 г |
Марганец, Mn | 0.0528 мг | 2 мг | 2.6% | 1.4% | 3788 г |
Медь, Cu | 8.4 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 0.4% | 11905 г |
Молибден, Mo | 1.357 мкг | 70 мкг | 1.9% | 1% | 5158 г |
Никель, Ni | 1.381 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 0.38 мкг | ~ | |||
Титан, Ti | 1.07 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 2.4 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
Хром, Cr | 0.12 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
Цинк, Zn | 0.0708 мг | 12 мг | 0.6% | 0.3% | 16949 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 8.142 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.056 г | ~ | |||
Валин | 0.059 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.025 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.054 г | ~ | |||
Лейцин | 0.097 г | ~ | |||
Лизин | 0.031 г | ~ | |||
Метионин | 0.019 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.046 г | ~ | |||
Треонин | 0.038 г | ~ | |||
Триптофан | 0.013 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.065 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.097 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.041 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.046 г | ~ | |||
Глицин | 0.044 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.384 г | ~ | |||
Пролин | 0.125 г | ~ | |||
Серин | 0.064 г | ~ | |||
Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
Цистеин | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Сырники жирные составляет 184,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».