Мой здоровый рацион

Рецепт клюквенный морс. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты клюквенный морс

Клюква 10 г
Вода 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "клюквенный морс".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 1.3 ккал 1684 ккал 0.1% 7.7% 129538 г
Углеводы 0.2 г 219 г 0.1% 7.7% 109500 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 76.9% 10000 г
Вода 99 г 2273 г 4.4% 338.5% 2296 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 7.7% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 7.7% 180000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.004 мг 2 мг 0.2% 15.4% 50000 г
Витамин В9, фолаты 0.048 мкг 400 мкг 833333 г
Витамин C, аскорбиновая 0.71 мг 90 мг 0.8% 61.5% 12676 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.048 мг 15 мг 0.3% 23.1% 31250 г
Витамин РР, НЭ 0.0143 мг 20 мг 0.1% 7.7% 139860 г
Макроэлементы
Калий, K 5.67 мг 2500 мг 0.2% 15.4% 44092 г
Кальций, Ca 4.95 мг 1000 мг 0.5% 38.5% 20202 г
Магний, Mg 1.67 мг 400 мг 0.4% 30.8% 23952 г
Натрий, Na 0.9 мг 1300 мг 0.1% 7.7% 144444 г
Сера, S 0.95 мг 1000 мг 0.1% 7.7% 105263 г
Фосфор, P 0.5 мг 800 мг 0.1% 7.7% 160000 г
Хлор, Cl 1.33 мг 2300 мг 0.1% 7.7% 172932 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.03 мг 18 мг 0.2% 15.4% 60000 г
Марганец, Mn 0.0015 мг 2 мг 0.1% 7.7% 133333 г
Медь, Cu 0.57 мкг 1000 мкг 0.1% 7.7% 175439 г
Фтор, F 95.24 мкг 4000 мкг 2.4% 184.6% 4200 г

Энергетическая ценность клюквенный морс составляет 1,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».