| Клюква | 10 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 1.3 ккал | 1684 ккал | 0.1% | 7.7% | 129538 г |
| Углеводы | 0.2 г | 219 г | 0.1% | 7.7% | 109500 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 76.9% | 10000 г |
| Вода | 99 г | 2273 г | 4.4% | 338.5% | 2296 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 7.7% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.001 мг | 1.8 мг | 0.1% | 7.7% | 180000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 15.4% | 50000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.048 мкг | 400 мкг | 833333 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.71 мг | 90 мг | 0.8% | 61.5% | 12676 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.048 мг | 15 мг | 0.3% | 23.1% | 31250 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0143 мг | 20 мг | 0.1% | 7.7% | 139860 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 5.67 мг | 2500 мг | 0.2% | 15.4% | 44092 г |
| Кальций, Ca | 4.95 мг | 1000 мг | 0.5% | 38.5% | 20202 г |
| Магний, Mg | 1.67 мг | 400 мг | 0.4% | 30.8% | 23952 г |
| Натрий, Na | 0.9 мг | 1300 мг | 0.1% | 7.7% | 144444 г |
| Сера, S | 0.95 мг | 1000 мг | 0.1% | 7.7% | 105263 г |
| Фосфор, P | 0.5 мг | 800 мг | 0.1% | 7.7% | 160000 г |
| Хлор, Cl | 1.33 мг | 2300 мг | 0.1% | 7.7% | 172932 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.03 мг | 18 мг | 0.2% | 15.4% | 60000 г |
| Марганец, Mn | 0.0015 мг | 2 мг | 0.1% | 7.7% | 133333 г |
| Медь, Cu | 0.57 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 7.7% | 175439 г |
| Фтор, F | 95.24 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 184.6% | 4200 г |
Энергетическая ценность клюквенный морс составляет 1,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».