| Сырок творожный Детский из Удоево SV | 105 г |
| Творожный сырок с ванилином Благота SV | 98 г |
| Творог жирный 18,0% жирности | 338 г |
| Яйцо куриное | 111 г |
| Рисовая мука, белая | 280 г |
| Молоко легкое 0,5% Домик в деревне SV | 257 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 16 г |
| Соль поваренная пищевая | 8 г |
| Натуральный "фруктовый" сахар фруктоза MAITRE SV | 80 г |
| Черника замороженная SV | 123 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 278.6 ккал | 1684 ккал | 16.5% | 5.9% | 604 г |
| Белки | 9.5 г | 76 г | 12.5% | 4.5% | 800 г |
| Жиры | 11.5 г | 56 г | 20.5% | 7.4% | 487 г |
| Углеводы | 34.4 г | 219 г | 15.7% | 5.6% | 637 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.1% | 3333 г |
| Вода | 0.8 г | 2273 г | 284125 г | ||
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 60 мкг | 900 мкг | 6.7% | 2.4% | 1500 г |
| Ретинол | 0.056 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 1.4% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.142 мг | 1.8 мг | 7.9% | 2.8% | 1268 г |
| Витамин В4, холин | 41.15 мг | 500 мг | 8.2% | 2.9% | 1215 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.426 мг | 5 мг | 8.5% | 3.1% | 1174 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.159 мг | 2 мг | 8% | 2.9% | 1258 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.479 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1.1% | 3205 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.36 мкг | 3 мкг | 12% | 4.3% | 833 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.15 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.4 мкг | 10 мкг | 4% | 1.4% | 2500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.181 мг | 15 мг | 1.2% | 0.4% | 8287 г |
| Витамин Н, биотин | 3.605 мкг | 50 мкг | 7.2% | 2.6% | 1387 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1902 мг | 20 мг | 11% | 3.9% | 913 г |
| Ниацин | 0.111 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 67.95 мг | 2500 мг | 2.7% | 1% | 3679 г |
| Кальций, Ca | 56.86 мг | 1000 мг | 5.7% | 2% | 1759 г |
| Магний, Mg | 17.35 мг | 400 мг | 4.3% | 1.5% | 2305 г |
| Натрий, Na | 705.61 мг | 1300 мг | 54.3% | 19.5% | 184 г |
| Сера, S | 65.16 мг | 1000 мг | 6.5% | 2.3% | 1535 г |
| Фосфор, P | 112.5 мг | 800 мг | 14.1% | 5.1% | 711 г |
| Хлор, Cl | 496.56 мг | 2300 мг | 21.6% | 7.8% | 463 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.516 мг | 18 мг | 2.9% | 1% | 3488 г |
| Йод, I | 2.02 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.5% | 7426 г |
| Кобальт, Co | 1.425 мкг | 10 мкг | 14.3% | 5.1% | 702 г |
| Марганец, Mn | 0.3127 мг | 2 мг | 15.6% | 5.6% | 640 г |
| Медь, Cu | 66.18 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 2.4% | 1511 г |
| Молибден, Mo | 3.771 мкг | 70 мкг | 5.4% | 1.9% | 1856 г |
| Селен, Se | 16.264 мкг | 55 мкг | 29.6% | 10.6% | 338 г |
| Фтор, F | 15.38 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 26008 г |
| Хром, Cr | 0.4 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.3% | 12500 г |
| Цинк, Zn | 0.4411 мг | 12 мг | 3.7% | 1.3% | 2720 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.79 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.389 г | ~ | |||
| Валин | 0.424 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.21 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.335 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.627 г | ~ | |||
| Лизин | 0.453 г | ~ | |||
| Метионин | 0.197 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.211 г | ~ | |||
| Треонин | 0.314 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.104 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.38 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.618 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.494 г | ~ | |||
| Аланин | 0.288 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.548 г | ~ | |||
| Глицин | 0.19 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.213 г | ~ | |||
| Пролин | 0.508 г | ~ | |||
| Серин | 0.415 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.397 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.077 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 3.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 75.95 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.215 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.123 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.065 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.141 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.154 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.805 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.059 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.272 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.034 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.636 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.071 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.236 г | min 16.8 г | 13.3% | 4.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.077 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.179 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.722 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.54 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.8% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.323 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.069 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.148 г | ~ |
Энергетическая ценность Оладьи с черникой 1 SV составляет 278,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».