| Капуста пекинская | 30 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 200 г |
| Майонез Calve Легкий | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.3 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.8% | 4910 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 2.6% | 10857 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 11.4% | 2545 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 4.1% | 7065 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 7.3% | 4000 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 11.1% | 2613 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 68.6 мкг | 900 мкг | 7.6% | 22.2% | 1312 г |
| бета Каротин | 0.423 мг | 5 мг | 8.5% | 24.8% | 1182 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 7.3% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 5% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 6.27 мг | 500 мг | 1.3% | 3.8% | 7974 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.213 мг | 5 мг | 4.3% | 12.5% | 2347 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.108 мг | 2 мг | 5.4% | 15.7% | 1852 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.28 мкг | 400 мкг | 4.6% | 13.4% | 2188 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.24 мг | 90 мг | 21.4% | 62.4% | 468 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.326 мг | 15 мг | 2.2% | 6.4% | 4601 г |
| Витамин Н, биотин | 0.96 мкг | 50 мкг | 1.9% | 5.5% | 5208 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.5 мкг | 120 мкг | 9.6% | 28% | 1043 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5516 мг | 20 мг | 2.8% | 8.2% | 3626 г |
| Ниацин | 0.448 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 222.96 мг | 2500 мг | 8.9% | 25.9% | 1121 г |
| Кальций, Ca | 15.64 мг | 1000 мг | 1.6% | 4.7% | 6394 г |
| Магний, Mg | 17.56 мг | 400 мг | 4.4% | 12.8% | 2278 г |
| Натрий, Na | 13.08 мг | 1300 мг | 1% | 2.9% | 9939 г |
| Сера, S | 9.6 мг | 1000 мг | 1% | 2.9% | 10417 г |
| Фосфор, P | 31.5 мг | 800 мг | 3.9% | 11.4% | 2540 г |
| Хлор, Cl | 45.6 мг | 2300 мг | 2% | 5.8% | 5044 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.437 мг | 18 мг | 2.4% | 7% | 4119 г |
| Йод, I | 1.6 мкг | 150 мкг | 1.1% | 3.2% | 9375 г |
| Кобальт, Co | 4.8 мкг | 10 мкг | 48% | 139.9% | 208 г |
| Марганец, Mn | 0.1348 мг | 2 мг | 6.7% | 19.5% | 1484 г |
| Медь, Cu | 92.32 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 26.8% | 1083 г |
| Молибден, Mo | 5.6 мкг | 70 мкг | 8% | 23.3% | 1250 г |
| Никель, Ni | 10.4 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 122.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.392 мкг | 55 мкг | 0.7% | 2% | 14031 г |
| Фтор, F | 16 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.2% | 25000 г |
| Хром, Cr | 4 мкг | 50 мкг | 8% | 23.3% | 1250 г |
| Цинк, Zn | 0.1876 мг | 12 мг | 1.6% | 4.7% | 6397 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.24 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат с пекинской капустой и помидором составляет 34,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».