| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 63 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2673 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 2.1% | 7600 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 2.9% | 5600 г |
| Углеводы | 9 г | 219 г | 4.1% | 6.5% | 2433 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 16.7% | 952 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 5.9% | 2739 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 287 мкг | 900 мкг | 31.9% | 50.6% | 314 г |
| бета Каротин | 1.718 мг | 5 мг | 34.4% | 54.6% | 291 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 5.6% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 4.9% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 9.6 мг | 500 мг | 1.9% | 3% | 5208 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.346 мг | 5 мг | 6.9% | 11% | 1445 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.204 мг | 2 мг | 10.2% | 16.2% | 980 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.317 мкг | 400 мкг | 5.3% | 8.4% | 1876 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.52 мг | 90 мг | 20.6% | 32.7% | 486 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.95 мг | 15 мг | 6.3% | 10% | 1579 г |
| Витамин Н, биотин | 1.013 мкг | 50 мкг | 2% | 3.2% | 4936 г |
| Витамин К, филлохинон | 6 мкг | 120 мкг | 5% | 7.9% | 2000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.172 мг | 20 мг | 5.9% | 9.4% | 1706 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 308 мг | 2500 мг | 12.3% | 19.5% | 812 г |
| Кальций, Ca | 31.48 мг | 1000 мг | 3.1% | 4.9% | 3177 г |
| Магний, Mg | 21 мг | 400 мг | 5.3% | 8.4% | 1905 г |
| Натрий, Na | 372 мг | 1300 мг | 28.6% | 45.4% | 349 г |
| Сера, S | 12 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.9% | 8333 г |
| Фосфор, P | 39 мг | 800 мг | 4.9% | 7.8% | 2051 г |
| Хлор, Cl | 573 мг | 2300 мг | 24.9% | 39.5% | 401 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.8 мг | 18 мг | 4.4% | 7% | 2250 г |
| Йод, I | 0.8 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.8% | 18750 г |
| Кобальт, Co | 1.8 мкг | 10 мкг | 18% | 28.6% | 556 г |
| Марганец, Mn | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 7.3% | 2198 г |
| Медь, Cu | 40 мкг | 1000 мкг | 4% | 6.3% | 2500 г |
| Молибден, Mo | 2 мкг | 70 мкг | 2.9% | 4.6% | 3500 г |
| Селен, Se | 0.319 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1% | 17241 г |
| Фтор, F | 7.44 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 53763 г |
| Хром, Cr | 1.03 мкг | 50 мкг | 2.1% | 3.3% | 4854 г |
| Цинк, Zn | 0.213 мг | 12 мг | 1.8% | 2.9% | 5634 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.6 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.344 г | min 16.8 г | 2% | 3.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.865 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.7% | 12.2% |
Энергетическая ценность Кабачки лодочки фаршированные овощами составляет 63 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».