| Картофель (Варка со сливом) | 1700 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 36 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности | 470 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 78.7 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 6% | 2140 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 3.7% | 3455 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 4.3% | 2947 г |
| Углеводы | 13.3 г | 219 г | 6.1% | 7.8% | 1647 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6.4% | 2000 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 4.6% | 2806 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.2 мкг | 900 мкг | 1.4% | 1.8% | 7377 г |
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.5% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% | 7.6% | 1667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.082 мг | 1.8 мг | 4.6% | 5.8% | 2195 г |
| Витамин В4, холин | 5.19 мг | 500 мг | 1% | 1.3% | 9634 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.327 мг | 5 мг | 6.5% | 8.3% | 1529 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.25 мг | 2 мг | 12.5% | 15.9% | 800 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.46 мкг | 400 мкг | 1.9% | 2.4% | 5362 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.088 мкг | 3 мкг | 2.9% | 3.7% | 3409 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.42 мг | 90 мг | 12.7% | 16.1% | 788 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.033 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 30303 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.096 мг | 15 мг | 0.6% | 0.8% | 15625 г |
| Витамин Н, биотин | 0.783 мкг | 50 мкг | 1.6% | 2% | 6386 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6105 мг | 20 мг | 8.1% | 10.3% | 1242 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 416.49 мг | 2500 мг | 16.7% | 21.2% | 600 г |
| Кальций, Ca | 33.94 мг | 1000 мг | 3.4% | 4.3% | 2946 г |
| Магний, Mg | 18.63 мг | 400 мг | 4.7% | 6% | 2147 г |
| Натрий, Na | 12.44 мг | 1300 мг | 1% | 1.3% | 10450 г |
| Сера, S | 31.95 мг | 1000 мг | 3.2% | 4.1% | 3130 г |
| Фосфор, P | 61.8 мг | 800 мг | 7.7% | 9.8% | 1294 г |
| Хлор, Cl | 70.3 мг | 2300 мг | 3.1% | 3.9% | 3272 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 91.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 118.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.634 мг | 18 мг | 3.5% | 4.4% | 2839 г |
| Йод, I | 5.95 мкг | 150 мкг | 4% | 5.1% | 2521 г |
| Кобальт, Co | 4.152 мкг | 10 мкг | 41.5% | 52.7% | 241 г |
| Марганец, Mn | 0.1365 мг | 2 мг | 6.8% | 8.6% | 1465 г |
| Медь, Cu | 114 мкг | 1000 мкг | 11.4% | 14.5% | 877 г |
| Молибден, Mo | 7.46 мкг | 70 мкг | 10.7% | 13.6% | 938 г |
| Селен, Se | 0.678 мкг | 55 мкг | 1.2% | 1.5% | 8112 г |
| Фтор, F | 28.25 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.9% | 14159 г |
| Хром, Cr | 8.39 мкг | 50 мкг | 16.8% | 21.3% | 596 г |
| Цинк, Zn | 0.3759 мг | 12 мг | 3.1% | 3.9% | 3192 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пюре картофельное составляет 78,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».