Рецепт ягнятина жарка. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты ягнятина жарка

Мясо, ягнятина (Жарка)

100 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "ягнятина жарка".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	283.1 ккал	1684 ккал	16.8%	5.9%	595 г
Белки	28 г	76 г	36.8%	13%	271 г
Жиры	19 г	56 г	33.9%	12%	295 г
Вода	66.3 г	2273 г	2.9%	1%	3428 г
Зола	1.1 г	~
Витамины
Витамин РР, НЭ	5.1715 мг	20 мг	25.9%	9.1%	387 г
Макроэлементы
Сера, S	311.54 мг	1000 мг	31.2%	11%	321 г
Микроэлементы
Йод, I	13.46 мкг	150 мкг	9%	3.2%	1114 г

Энергетическая ценность ягнятина жарка составляет 283,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок