| Семга кусочки натуральная (консервы) | 230 г |
| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 53 г |
| Морковь, желтая (Варка без слива) | 62 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.6 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6.1% | 4253 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 12.6% | 2000 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 6.8% | 3733 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 3% | 8111 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 5.1% | 5000 г |
| Вода | 79.2 г | 2273 г | 3.5% | 8.8% | 2870 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.1 мкг | 900 мкг | 0.9% | 2.3% | 11111 г |
| бета Каротин | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 2.5% | 10204 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 2.3% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.5% | 60000 г |
| Витамин В4, холин | 3.38 мг | 500 мг | 0.7% | 1.8% | 14793 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 2% | 13158 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.026 мг | 2 мг | 1.3% | 3.3% | 7692 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.809 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.3% | 22112 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.09 мг | 90 мг | 0.1% | 0.3% | 100000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.06 мг | 15 мг | 0.4% | 1% | 25000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.48 мкг | 50 мкг | 1% | 2.5% | 10417 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 1.3% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2435 мг | 20 мг | 1.2% | 3% | 8214 г |
| Ниацин | 0.168 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 22.99 мг | 2500 мг | 0.9% | 2.3% | 10874 г |
| Кальций, Ca | 5.88 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.5% | 17007 г |
| Кремний, Si | 49.265 мг | 30 мг | 164.2% | 414.6% | 61 г |
| Магний, Mg | 6.86 мг | 400 мг | 1.7% | 4.3% | 5831 г |
| Натрий, Na | 7.16 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.5% | 18156 г |
| Сера, S | 2.66 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.8% | 37594 г |
| Фосфор, P | 15.4 мг | 800 мг | 1.9% | 4.8% | 5195 г |
| Хлор, Cl | 8.21 мг | 2300 мг | 0.4% | 1% | 28015 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 51.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.145 мг | 18 мг | 0.8% | 2% | 12414 г |
| Йод, I | 0.32 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.5% | 46875 г |
| Кобальт, Co | 0.367 мкг | 10 мкг | 3.7% | 9.3% | 2725 г |
| Литий, Li | 0.279 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1535 мг | 2 мг | 7.7% | 19.4% | 1303 г |
| Медь, Cu | 33.46 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 8.3% | 2989 г |
| Молибден, Mo | 1.99 мкг | 70 мкг | 2.8% | 7.1% | 3518 г |
| Никель, Ni | 2.329 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.795 мкг | 55 мкг | 1.4% | 3.5% | 6918 г |
| Фтор, F | 59.11 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 3.8% | 6767 г |
| Хром, Cr | 0.25 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.3% | 20000 г |
| Цинк, Zn | 0.0976 мг | 12 мг | 0.8% | 2% | 12295 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.399 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.024 г | ~ | |||
| Валин | 0.016 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лизин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.028 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.015 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.025 г | ~ | |||
| Глицин | 0.014 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.051 г | ~ | |||
| Пролин | 0.014 г | ~ | |||
| Серин | 0.013 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.987 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.039 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.037 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из семги (консервы) составляет 39,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».