| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 90 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1871 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 6.6% | 1689 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 3% | 3733 г |
| Углеводы | 14 г | 219 г | 6.4% | 7.1% | 1564 г |
| Пищевые волокна | 6.3 г | 20 г | 31.5% | 35% | 317 г |
| Вода | 15 г | 2273 г | 0.7% | 0.8% | 15153 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 2.9% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 2.4% | 4615 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.144 мг | 5 мг | 2.9% | 3.2% | 3472 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 3.1% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 77 мкг | 400 мкг | 19.3% | 21.4% | 519 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.8 мг | 90 мг | 0.9% | 1% | 11250 г |
| Витамин К, филлохинон | 260 мкг | 120 мкг | 216.7% | 240.8% | 46 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.504 мг | 20 мг | 2.5% | 2.8% | 3968 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 34 мг | 1000 мг | 3.4% | 3.8% | 2941 г |
| Магний, Mg | 32 мг | 400 мг | 8% | 8.9% | 1250 г |
| Натрий, Na | 332 мг | 1300 мг | 25.5% | 28.3% | 392 г |
| Фосфор, P | 86 мг | 800 мг | 10.8% | 12% | 930 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.55 мг | 18 мг | 8.6% | 9.6% | 1161 г |
| Марганец, Mn | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 11.1% | 1000 г |
| Медь, Cu | 142 мкг | 1000 мкг | 14.2% | 15.8% | 704 г |
| Селен, Se | 3.1 мкг | 55 мкг | 5.6% | 6.2% | 1774 г |
| Цинк, Zn | 0.84 мг | 12 мг | 7% | 7.8% | 1429 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 12.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.12 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 1.2% |
Энергетическая ценность Фасоль печеная в томатном соусе составляет 90 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».