| Перец сладкий | 183 г |
| Салат зеленый по 1-58 | 55 г |
| Сыр адыгейский | 244 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 149.7 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 5.9% | 1125 г |
| Белки | 10.7 г | 76 г | 14.1% | 9.4% | 710 г |
| Жиры | 10.5 г | 56 г | 18.8% | 12.6% | 533 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 0.9% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.7% | 2500 г |
| Вода | 73.1 г | 2273 г | 3.2% | 2.1% | 3109 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 237.8 мкг | 900 мкг | 26.4% | 17.6% | 378 г |
| Ретинол | 0.107 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.782 мг | 5 мг | 15.6% | 10.4% | 639 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 2.4% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.195 мг | 1.8 мг | 10.8% | 7.2% | 923 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.133 мг | 2 мг | 6.7% | 4.5% | 1504 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.797 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.6% | 10535 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 77.07 мг | 90 мг | 85.6% | 57.2% | 117 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.324 мкг | 10 мкг | 3.2% | 2.1% | 3086 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.486 мг | 15 мг | 3.2% | 2.1% | 3086 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3678 мг | 20 мг | 16.8% | 11.2% | 594 г |
| Ниацин | 0.513 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 119.91 мг | 2500 мг | 4.8% | 3.2% | 2085 г |
| Кальций, Ca | 275.29 мг | 1000 мг | 27.5% | 18.4% | 363 г |
| Магний, Mg | 19.19 мг | 400 мг | 4.8% | 3.2% | 2084 г |
| Натрий, Na | 240.17 мг | 1300 мг | 18.5% | 12.4% | 541 г |
| Сера, S | 100.23 мг | 1000 мг | 10% | 6.7% | 998 г |
| Фосфор, P | 192.8 мг | 800 мг | 24.1% | 16.1% | 415 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.551 мг | 18 мг | 3.1% | 2.1% | 3267 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.084 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 29.16 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.7 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность греческий салат составляет 149,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».