| Картофель (Жарка во фритюре) | 500 г |
| Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) | 60 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 80 г |
| Масло растительное, среднеоленовое, подсолнечное, преимущественно используется для жарки и заправки салатов, покупное | 30 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 198.3 ккал | 1684 ккал | 11.8% | 6% | 849 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 3.7% | 1357 г |
| Жиры | 7.8 г | 56 г | 13.9% | 7% | 718 г |
| Углеводы | 26.5 г | 219 г | 12.1% | 6.1% | 826 г |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 6.8% | 741 г |
| Вода | 51.7 г | 2273 г | 2.3% | 1.2% | 4397 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34.1 мкг | 900 мкг | 3.8% | 1.9% | 2639 г |
| Ретинол | 0.03 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.127 мг | 1.5 мг | 8.5% | 4.3% | 1181 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.127 мг | 1.8 мг | 7.1% | 3.6% | 1417 г |
| Витамин В4, холин | 41.46 мг | 500 мг | 8.3% | 4.2% | 1206 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.538 мг | 5 мг | 10.8% | 5.4% | 929 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.369 мг | 2 мг | 18.5% | 9.3% | 542 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.445 мкг | 400 мкг | 3.9% | 2% | 2590 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.069 мкг | 3 мкг | 2.3% | 1.2% | 4348 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.28 мг | 90 мг | 11.4% | 5.7% | 875 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.293 мкг | 10 мкг | 2.9% | 1.5% | 3413 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.845 мг | 15 мг | 19% | 9.6% | 527 г |
| Витамин Н, биотин | 3.355 мкг | 50 мкг | 6.7% | 3.4% | 1490 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6515 мг | 20 мг | 13.3% | 6.7% | 754 г |
| Ниацин | 1.389 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 434.43 мг | 2500 мг | 17.4% | 8.8% | 575 г |
| Кальций, Ca | 25.94 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.3% | 3855 г |
| Кремний, Si | 0.618 мг | 30 мг | 2.1% | 1.1% | 4854 г |
| Магний, Mg | 21.83 мг | 400 мг | 5.5% | 2.8% | 1832 г |
| Натрий, Na | 173.03 мг | 1300 мг | 13.3% | 6.7% | 751 г |
| Сера, S | 84.65 мг | 1000 мг | 8.5% | 4.3% | 1181 г |
| Фосфор, P | 94.6 мг | 800 мг | 11.8% | 6% | 846 г |
| Хлор, Cl | 317.55 мг | 2300 мг | 13.8% | 7% | 724 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1108.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 174.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 157.72 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.238 мг | 18 мг | 6.9% | 3.5% | 1454 г |
| Йод, I | 8.59 мкг | 150 мкг | 5.7% | 2.9% | 1746 г |
| Кобальт, Co | 7.911 мкг | 10 мкг | 79.1% | 39.9% | 126 г |
| Литий, Li | 74.324 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3236 мг | 2 мг | 16.2% | 8.2% | 618 г |
| Медь, Cu | 188.74 мкг | 1000 мкг | 18.9% | 9.5% | 530 г |
| Молибден, Mo | 10.876 мкг | 70 мкг | 15.5% | 7.8% | 644 г |
| Никель, Ni | 6.035 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.8 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 620.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.437 мкг | 55 мкг | 9.9% | 5% | 1012 г |
| Титан, Ti | 1.7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 48.65 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.6% | 8222 г |
| Хром, Cr | 11.1 мкг | 50 мкг | 22.2% | 11.2% | 450 г |
| Цинк, Zn | 0.8518 мг | 12 мг | 7.1% | 3.6% | 1409 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 23.543 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.778 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.143 г | ~ | |||
| Валин | 0.125 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.033 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.095 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.138 г | ~ | |||
| Лизин | 0.148 г | ~ | |||
| Метионин | 0.028 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.054 г | ~ | |||
| Треонин | 0.105 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.106 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.204 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.323 г | ~ | |||
| Аланин | 0.11 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.262 г | ~ | |||
| Глицин | 0.108 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.317 г | ~ | |||
| Пролин | 0.097 г | ~ | |||
| Серин | 0.131 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.096 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.026 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 36.2% | 18.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 75.89 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.313 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.221 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.048 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.481 г | min 16.8 г | 20.7% | 10.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.457 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 3.303 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.756 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.7% | 7.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.752 г | ~ | |||
| 18:2 прочие изомеры | 0.013 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 1.662 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.081 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.013 г | max 1.9 г | |||
| Полиеновые трансжиры | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Драники составляет 198,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».