| Вода | 195 г |
| Льняная каша Худейка | 46 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 56.9 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 6% | 2960 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 10% | 1767 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 3.5% | 5091 г |
| Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 6.2% | 2882 г |
| Вода | 80.9 г | 2273 г | 3.6% | 6.3% | 2810 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 5.8% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 1.2% | 13846 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.83 мг | 90 мг | 16.5% | 29% | 607 г |
| бета Токоферол | 0.218 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 3.64 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.7% | 27473 г |
| Магний, Mg | 0.81 мг | 400 мг | 0.2% | 0.4% | 49383 г |
| Натрий, Na | 0.73 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 178082 г |
| Сера, S | 0.81 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 123457 г |
| Хлор, Cl | 1.13 мг | 2300 мг | 203540 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0013 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 153846 г |
| Медь, Cu | 0.49 мкг | 1000 мкг | 204082 г | ||
| Фтор, F | 80.91 мкг | 4000 мкг | 2% | 3.5% | 4944 г |
Энергетическая ценность Льнаная каша"Худейка" составляет 56,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».