| Гречневая крупа продел (Варка без слива вязкая) | 70 г |
| Вода, из под крана, муниципальная | 90 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности | 90 г |
| Сахар-песок | 12 г |
| Соль столовая | 3 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 18 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 149 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 5.9% | 1130 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 3% | 2235 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 7% | 966 г |
| Углеводы | 20.9 г | 219 г | 9.5% | 6.4% | 1048 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 10.1% | 667 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 1.9% | 3444 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.4 мкг | 900 мкг | 3.6% | 2.4% | 2778 г |
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.092 мг | 1.5 мг | 6.1% | 4.1% | 1630 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.091 мг | 1.8 мг | 5.1% | 3.4% | 1978 г |
| Витамин В4, холин | 7.64 мг | 500 мг | 1.5% | 1% | 6545 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.133 мг | 5 мг | 2.7% | 1.8% | 3759 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 0.5% | 12500 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.618 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.3% | 24722 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.129 мкг | 3 мкг | 4.3% | 2.9% | 2326 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.42 мг | 90 мг | 0.5% | 0.3% | 21429 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.1 мкг | 10 мкг | 1% | 0.7% | 10000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.216 мг | 15 мг | 1.4% | 0.9% | 6944 г |
| Витамин Н, биотин | 1.036 мкг | 50 мкг | 2.1% | 1.4% | 4826 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7821 мг | 20 мг | 8.9% | 6% | 1122 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 129.47 мг | 2500 мг | 5.2% | 3.5% | 1931 г |
| Кальций, Ca | 46.73 мг | 1000 мг | 4.7% | 3.2% | 2140 г |
| Магний, Mg | 42.27 мг | 400 мг | 10.6% | 7.1% | 946 г |
| Натрий, Na | 437.02 мг | 1300 мг | 33.6% | 22.6% | 297 г |
| Сера, S | 28.53 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.9% | 3505 г |
| Фосфор, P | 94.1 мг | 800 мг | 11.8% | 7.9% | 850 г |
| Хлор, Cl | 35.6 мг | 2300 мг | 1.5% | 1% | 6461 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.283 мг | 18 мг | 7.1% | 4.8% | 1403 г |
| Йод, I | 2.91 мкг | 150 мкг | 1.9% | 1.3% | 5155 г |
| Кобальт, Co | 0.511 мкг | 10 мкг | 5.1% | 3.4% | 1957 г |
| Марганец, Mn | 0.2851 мг | 2 мг | 14.3% | 9.6% | 702 г |
| Медь, Cu | 97.9 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 6.6% | 1021 г |
| Молибден, Mo | 1.618 мкг | 70 мкг | 2.3% | 1.5% | 4326 г |
| Селен, Se | 0.648 мкг | 55 мкг | 1.2% | 0.8% | 8488 г |
| Фтор, F | 32.74 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.5% | 12217 г |
| Хром, Cr | 0.65 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.9% | 7692 г |
| Цинк, Zn | 0.6278 мг | 12 мг | 5.2% | 3.5% | 1911 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Каша из гречневого продела с молоком составляет 149 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».