| Пшенные хлопья Nordic | 50 г |
| Орех кешью | 25 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 417.1 ккал | 1684 ккал | 24.8% | 5.9% | 404 г |
| Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 4.4% | 543 г |
| Жиры | 17.9 г | 56 г | 32% | 7.7% | 313 г |
| Углеводы | 53 г | 219 г | 24.2% | 5.8% | 413 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 0.8% | 2857 г |
| Вода | 1.7 г | 2273 г | 0.1% | 133706 г | |
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.164 мг | 1.5 мг | 10.9% | 2.6% | 915 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 1% | 2500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.875 мг | 15 мг | 12.5% | 3% | 800 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2697 мг | 20 мг | 11.3% | 2.7% | 881 г |
| Ниацин | 0.691 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 182.03 мг | 2500 мг | 7.3% | 1.8% | 1373 г |
| Кальций, Ca | 20.3 мг | 1000 мг | 2% | 0.5% | 4926 г |
| Магний, Mg | 89.11 мг | 400 мг | 22.3% | 5.3% | 449 г |
| Натрий, Na | 514.61 мг | 1300 мг | 39.6% | 9.5% | 253 г |
| Сера, S | 2.37 мг | 1000 мг | 0.2% | 42194 г | |
| Фосфор, P | 68.8 мг | 800 мг | 8.6% | 2.1% | 1163 г |
| Хлор, Cl | 785.39 мг | 2300 мг | 34.1% | 8.2% | 293 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.288 мг | 18 мг | 7.2% | 1.7% | 1398 г |
| Кобальт, Co | 0.197 мкг | 10 мкг | 2% | 0.5% | 5076 г |
| Марганец, Mn | 0.0033 мг | 2 мг | 0.2% | 60606 г | |
| Медь, Cu | 3.57 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 0.1% | 28011 г |
| Молибден, Mo | 1.447 мкг | 70 мкг | 2.1% | 0.5% | 4838 г |
| Цинк, Zn | 0.0079 мг | 12 мг | 0.1% | 151899 г | |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.934 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.8 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пшенка с кешью (76) составляет 417,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».