| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 116 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 5.9% | 1452 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 9.1% | 950 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 6.1% | 1400 г |
| Углеводы | 10 г | 219 г | 4.6% | 4% | 2190 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Вода | 38.9 г | 2273 г | 1.7% | 1.5% | 5843 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 400 мкг | 900 мкг | 44.4% | 38.3% | 225 г |
| Ретинол | 0.4 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 3.4% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 9.6% | 900 г |
| Витамин В4, холин | 27 мг | 500 мг | 5.4% | 4.7% | 1852 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 3.4% | 2500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 4.3% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.5 мкг | 400 мкг | 7.6% | 6.6% | 1311 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.8 мкг | 3 мкг | 26.7% | 23% | 375 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.1 мг | 90 мг | 6.8% | 5.9% | 1475 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.03 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 33333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.9 мг | 15 мг | 6% | 5.2% | 1667 г |
| Витамин Н, биотин | 3 мкг | 50 мкг | 6% | 5.2% | 1667 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5576 мг | 20 мг | 12.8% | 11% | 782 г |
| Ниацин | 0.3 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 139 мг | 2500 мг | 5.6% | 4.8% | 1799 г |
| Кальций, Ca | 254.2 мг | 1000 мг | 25.4% | 21.9% | 393 г |
| Магний, Mg | 29.4 мг | 400 мг | 7.4% | 6.4% | 1361 г |
| Натрий, Na | 227.3 мг | 1300 мг | 17.5% | 15.1% | 572 г |
| Сера, S | 6 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.5% | 16667 г |
| Фосфор, P | 233.7 мг | 800 мг | 29.2% | 25.2% | 342 г |
| Хлор, Cl | 201.2 мг | 2300 мг | 8.7% | 7.5% | 1143 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1 мг | 18 мг | 5.6% | 4.8% | 1800 г |
| Йод, I | 0.6 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.3% | 25000 г |
| Кобальт, Co | 0.6 мкг | 10 мкг | 6% | 5.2% | 1667 г |
| Марганец, Mn | 0.2063 мг | 2 мг | 10.3% | 8.9% | 969 г |
| Медь, Cu | 79.2 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 6.8% | 1263 г |
| Молибден, Mo | 5.4 мкг | 70 мкг | 7.7% | 6.6% | 1296 г |
| Селен, Se | 17.3 мкг | 55 мкг | 31.5% | 27.2% | 318 г |
| Фтор, F | 22.5 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.5% | 17778 г |
| Хром, Cr | 0.3 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.5% | 16667 г |
| Цинк, Zn | 0.9907 мг | 12 мг | 8.3% | 7.2% | 1211 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.04 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 34.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность творожные блины составляет 116 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».