| Творог "Свежее завтра" 1.8Ж | 200 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности | 100 г |
| Отруби пшеничные | 100 г |
| Кэроб (кора рожкового дерева) | 10 г |
| Яичный желток куриный | 32 г |
| Кокосавая стружка | 10 г |
все смешать, (ложкой тяжело перемешивается), руками слепить кругляши, обвалять в кокосовой стружке, убрать в холодильник минимум на 2-3 часа.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 136.5 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 5.9% | 1234 г |
| Белки | 13.7 г | 76 г | 18% | 13.2% | 555 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 7.3% | 1000 г |
| Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 2.5% | 2959 г |
| Пищевые волокна | 10 г | 20 г | 50% | 36.6% | 200 г |
| Вода | 26.7 г | 2273 г | 1.2% | 0.9% | 8513 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 67.7 мкг | 900 мкг | 7.5% | 5.5% | 1329 г |
| Ретинол | 0.065 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.192 мг | 1.5 мг | 12.8% | 9.4% | 781 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.111 мг | 1.8 мг | 6.2% | 4.5% | 1622 г |
| Витамин В4, холин | 61.86 мг | 500 мг | 12.4% | 9.1% | 808 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.367 мг | 5 мг | 7.3% | 5.3% | 1362 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 1.6% | 4545 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.692 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.5% | 14859 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.216 мкг | 3 мкг | 7.2% | 5.3% | 1389 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.29 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 31034 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.556 мкг | 10 мкг | 5.6% | 4.1% | 1799 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.442 мг | 15 мг | 16.3% | 11.9% | 614 г |
| Витамин Н, биотин | 4.673 мкг | 50 мкг | 9.3% | 6.8% | 1070 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4469 мг | 20 мг | 17.2% | 12.6% | 580 г |
| Ниацин | 2.352 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 320.2 мг | 2500 мг | 12.8% | 9.4% | 781 г |
| Кальций, Ca | 71.66 мг | 1000 мг | 7.2% | 5.3% | 1395 г |
| Магний, Mg | 103.28 мг | 400 мг | 25.8% | 18.9% | 387 г |
| Натрий, Na | 16.46 мг | 1300 мг | 1.3% | 1% | 7898 г |
| Сера, S | 18.45 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.3% | 5420 г |
| Фосфор, P | 268.5 мг | 800 мг | 33.6% | 24.6% | 298 г |
| Хлор, Cl | 34.67 мг | 2300 мг | 1.5% | 1.1% | 6634 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.594 мг | 18 мг | 20% | 14.7% | 501 г |
| Йод, I | 4.33 мкг | 150 мкг | 2.9% | 2.1% | 3464 г |
| Кобальт, Co | 1.805 мкг | 10 мкг | 18.1% | 13.3% | 554 г |
| Марганец, Mn | 0.0063 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 31746 г |
| Медь, Cu | 12.57 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 1% | 7955 г |
| Молибден, Mo | 1.956 мкг | 70 мкг | 2.8% | 2.1% | 3579 г |
| Олово, Sn | 2.88 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.442 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.6% | 12443 г |
| Стронций, Sr | 3.76 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 4.42 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 90498 г |
| Хром, Cr | 0.94 мкг | 50 мкг | 1.9% | 1.4% | 5319 г |
| Цинк, Zn | 0.3087 мг | 12 мг | 2.6% | 1.9% | 3887 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.566 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.082 г | ~ | |||
| Валин | 0.067 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.027 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.064 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.098 г | ~ | |||
| Лизин | 0.082 г | ~ | |||
| Метионин | 0.03 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.049 г | ~ | |||
| Треонин | 0.059 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.05 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.099 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.06 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.095 г | ~ | |||
| Глицин | 0.036 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.145 г | ~ | |||
| Пролин | 0.05 г | ~ | |||
| Серин | 0.097 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.05 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 108.01 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Творожные шарики (картошка) от дениса Гусева составляет 136,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».